掌控你的心靈空間

內(nèi)在小孩、自我（ego）、獨(dú)立的我、內(nèi)心的聲音——不論你怎么稱呼，感受到的都是內(nèi)在的喋喋不休，它們?cè)谫|(zhì)疑你的能力和價(jià)值。這聲音可能不懷好意地告訴你，你不值得幸福，你沒有成功的本事，你缺少魅力，你天生就是壞坯子，還有其他種種傷害你的負(fù)面想法。這殘酷的批評(píng)聲音在你腦海里不受阻礙、銷蝕你的意志之際，你就不能真正地?fù)肀腋！?/p>

每一個(gè)人內(nèi)心都有這種負(fù)面的聲音，而它可能非常殘酷；它尤其擅長(zhǎng)限制你的幸福，因?yàn)椋?/p>

·  它知道你所有的缺點(diǎn)，以及你曾經(jīng)有過的失敗。

·  它來自你自己的腦海，聽起來就像你自己的口氣，因此你會(huì)相信它。

你所聽到的這個(gè)負(fù)面聲音其實(shí)不是你，而是來自于他人和外界所灌輸?shù)?；你所相信的、關(guān)于自己的負(fù)面想法，其力量會(huì)因你的深信而變得越來越強(qiáng)。

由于幸福是思想的結(jié)晶，因此如果有負(fù)面的聲音在你的腦海里像蜜蜂一樣不斷地反復(fù)“蠱惑”，很難讓你覺得幸福，更何況你誤以為它是你自己的聲音，所以很難不理睬。

把你的腦海想象成一個(gè)家，你并不是一個(gè)人獨(dú)居，你和一個(gè)叫作“自我”的魯莽室友共享這個(gè)空間，它總會(huì)發(fā)出一些關(guān)于你和其他人的評(píng)斷和負(fù)面言論。

每當(dāng)我想到內(nèi)在自我，總愛把它想象成一個(gè)影像。