正文

《你可以幸福!》思維(7)

你可以幸福! 作者:(美)威爾·鮑溫


用你最像辛普森的聲音大聲說:“兄弟!你在宴會(huì)上是個(gè)怪物?!?/p>

沉著、清楚并且權(quán)威地回應(yīng):“任何人剛和其他人聚會(huì)時(shí),都會(huì)覺得不自在;因此大家才會(huì)喝酒,好讓自己放松。我不是怪物,和其他人一樣,只要花點(diǎn)時(shí)間,和大家打成一片,我很快就會(huì)感受到樂趣?!?/p>

這個(gè)技巧不但能立刻見效,而且影響深遠(yuǎn),久而久之,你內(nèi)心里的批評聲音就會(huì)被辨識、分離,并且駁斥,因此它對你的攻擊會(huì)越來越少。你已經(jīng)覺知到它,因此它的攻擊次數(shù)和嚴(yán)重性都會(huì)降低,就算它不會(huì)完全消失,也會(huì)大幅減弱。

庫林·何濤爾(美國箴言警句作家)曾寫道:“自我是我們沉默的伴侶……它常常有掌控一切的興趣?!弊晕业牧α縼碜杂谒[藏在我們腦海的陰影,在那里,它顯得更大更重要,而且也對我們的幸福產(chǎn)生了影響。意識到你的負(fù)面自我的存在,就能使我們將它掃到一旁,并借此提升幸福的指數(shù)。


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