希望能夠給你一些參考。

用讀書代替游戲，

用讀報(bào)代替上網(wǎng)，

用欣賞電影代替看電視，

用思考代替發(fā)呆，

用對話代替發(fā)牢騷，

用快走或慢走代替高爾夫，

用運(yùn)動代替減肥，

用沖涼代替蒸桑拿，

用高質(zhì)量的睡眠代替熬夜晚起，

用活躍氛圍的酒席代替宿醉。