★ 平息孕來瘋

無需擔(dān)心，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕早期都是這么神經(jīng)質(zhì)，準(zhǔn)媽媽們總是被幸福和擔(dān)憂搞得暈頭轉(zhuǎn)向?！　?/p>

準(zhǔn)媽媽們需要相信這一點(diǎn)：過了孕早期，準(zhǔn)媽媽則會慢慢地接受現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽身份，不安的情緒會大有改善。一切都會好起來的，擔(dān)心不會有任何好處。如果你在孕前就看了這段文字，那么更好了，這更是為平息你的情緒加了砝碼，那些大驚小怪可能不會在你身上發(fā)生。

但是，當(dāng)你沒完沒了地胡思亂想或是悶悶不樂時(shí)，最好不要聽之任之，別忘了，寶寶需要一個(gè)安靜祥和的環(huán)境生長。所以你可以找點(diǎn)事做讓自己平靜下來——找個(gè)朋友聊天或是出門散步，哪怕只是打個(gè)電話也好。緩解焦慮最好的辦法就是說出來，把你的感覺說給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說給醫(yī)生聽。

還有一個(gè)辦法就是睡覺，這點(diǎn)在孕早期尤為重要，因?yàn)樵性缙跁忻黠@的疲勞感，它一般開始于當(dāng)你發(fā)現(xiàn)經(jīng)期未能如約而來，并一直持續(xù)到懷孕的第14~20周。這時(shí)候，最好的辦法就是睡！如果你在家里，每天睡個(gè)午覺；如果你在工作，做完事就打個(gè)盹。在孕早期的前3 個(gè)月，每天睡10 個(gè)小時(shí)都不為過。

如果實(shí)在抓不到人聊天，又不想睡覺，就抬起頭來看看天空吧，這是一種解壓的好方法，你可以坐在窗口或是公園的長椅上，抬起頭看看天空中的云，像孩子那樣認(rèn)真地看，并想一想它們像什么？像一只船？還是像只小熊？有資料說，這種形象的思維不僅可以穩(wěn)定情緒 ，還對開發(fā)右腦大有幫助呢，同時(shí)也是不錯(cuò)的胎教方法。