她和家人告別醫(yī)生后立即給我表妹打了電話，因為表妹也懷孕快4個月了，她的家人希望表妹能開導(dǎo)開導(dǎo)她。表妹得知好姐妹得了這種病，也十分難過，于是每天抽出時間和她一起散步、逛街、看電視，有時兩對準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽還一起下館子。雖然她的病好些了，但是偶爾還會發(fā)作，不過現(xiàn)在吃飯比以前香多了，這已經(jīng)讓她的家人感到非常開心了。至于其他方面還需要慢慢調(diào)理，主要是她自己能積極地面對。

根據(jù)《英國醫(yī)療雜志》的一份權(quán)威調(diào)查顯示，在9000名參與調(diào)查的孕婦中，孕初期引發(fā)體內(nèi)激素水平的變化和一系列生理不適易使孕婦患上不同程度的抑郁癥，懷孕18周的女性表現(xiàn)出抑郁癥癥狀的比例高達(dá)12%。懷孕至32周時，該比例還會上升至13.5%?；加挟a(chǎn)前抑郁癥的孕婦普遍感到缺乏自信、情緒不穩(wěn)、倦怠乏力、悲觀厭世。通過定期的心理疏導(dǎo)和孕婦自身有意識地自我調(diào)整，可度過產(chǎn)前抑郁期。

由此可見，準(zhǔn)媽媽在備孕期做好心理準(zhǔn)備、懷孕時及時調(diào)整心情是很重要的。不妨做到以下幾點：

1.認(rèn)真對待思想備孕：備孕的關(guān)鍵是思想，一定要認(rèn)識到懷孕的過程是艱辛的、復(fù)雜的，要有充分的思想準(zhǔn)備面對所有的困難，而且千萬不要把懷孕當(dāng)成人生最大的事情，無形中讓自己背了一個包袱。

2.淡然面對孕初期：孕初期可能出現(xiàn)各種身體和心理的不適，這時千萬不要讓孕初的反應(yīng)影響自己的心情。盡快從抑郁煩躁中走出來，越不把孕初反應(yīng)當(dāng)回事，就能越快地度過反應(yīng)期。

3.快樂享受孕中期：懷孕過程中，孕中期是最快樂的階段，不必?fù)?dān)心寶寶會流產(chǎn)，胃口也逐漸大開。所以這時候一定要多散步、賞花、呼吸新鮮空氣，每天感受寶寶的胎動，增加與胎寶寶的情感交流。

4.安靜等待孕晚期：孕晚期肚子明顯增大，雙腿浮腫，晚上睡眠質(zhì)量變差，這時準(zhǔn)媽媽開始期盼寶寶快點出來，以早日結(jié)束孕期的痛苦。隨著臨產(chǎn)期越來越近，準(zhǔn)媽媽會越來越擔(dān)心，這時候準(zhǔn)媽媽一定要靜下心來，拋棄所有的雜念，多聽些古典音樂，幫助撫平躁動的情緒。