她和家人告別醫(yī)生后立即給我表妹打了電話，因?yàn)楸砻靡矐言锌?個(gè)月了，她的家人希望表妹能開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)她。表妹得知好姐妹得了這種病，也十分難過(guò)，于是每天抽出時(shí)間和她一起散步、逛街、看電視，有時(shí)兩對(duì)準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽還一起下館子。雖然她的病好些了，但是偶爾還會(huì)發(fā)作，不過(guò)現(xiàn)在吃飯比以前香多了，這已經(jīng)讓她的家人感到非常開(kāi)心了。至于其他方面還需要慢慢調(diào)理，主要是她自己能積極地面對(duì)。

根據(jù)《英國(guó)醫(yī)療雜志》的一份權(quán)威調(diào)查顯示，在9000名參與調(diào)查的孕婦中，孕初期引發(fā)體內(nèi)激素水平的變化和一系列生理不適易使孕婦患上不同程度的抑郁癥，懷孕18周的女性表現(xiàn)出抑郁癥癥狀的比例高達(dá)12%。懷孕至32周時(shí)，該比例還會(huì)上升至13.5%?；加挟a(chǎn)前抑郁癥的孕婦普遍感到缺乏自信、情緒不穩(wěn)、倦怠乏力、悲觀厭世。通過(guò)定期的心理疏導(dǎo)和孕婦自身有意識(shí)地自我調(diào)整，可度過(guò)產(chǎn)前抑郁期。

由此可見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽在備孕期做好心理準(zhǔn)備、懷孕時(shí)及時(shí)調(diào)整心情是很重要的。不妨做到以下幾點(diǎn)：

1.認(rèn)真對(duì)待思想備孕：備孕的關(guān)鍵是思想，一定要認(rèn)識(shí)到懷孕的過(guò)程是艱辛的、復(fù)雜的，要有充分的思想準(zhǔn)備面對(duì)所有的困難，而且千萬(wàn)不要把懷孕當(dāng)成人生最大的事情，無(wú)形中讓自己背了一個(gè)包袱。

2.淡然面對(duì)孕初期：孕初期可能出現(xiàn)各種身體和心理的不適，這時(shí)千萬(wàn)不要讓孕初的反應(yīng)影響自己的心情。盡快從抑郁煩躁中走出來(lái)，越不把孕初反應(yīng)當(dāng)回事，就能越快地度過(guò)反應(yīng)期。

3.快樂(lè)享受孕中期：懷孕過(guò)程中，孕中期是最快樂(lè)的階段，不必?fù)?dān)心寶寶會(huì)流產(chǎn)，胃口也逐漸大開(kāi)。所以這時(shí)候一定要多散步、賞花、呼吸新鮮空氣，每天感受寶寶的胎動(dòng)，增加與胎寶寶的情感交流。

4.安靜等待孕晚期：孕晚期肚子明顯增大，雙腿浮腫，晚上睡眠質(zhì)量變差，這時(shí)準(zhǔn)媽媽開(kāi)始期盼寶寶快點(diǎn)出來(lái)，以早日結(jié)束孕期的痛苦。隨著臨產(chǎn)期越來(lái)越近，準(zhǔn)媽媽會(huì)越來(lái)越擔(dān)心，這時(shí)候準(zhǔn)媽媽一定要靜下心來(lái)，拋棄所有的雜念，多聽(tīng)些古典音樂(lè)，幫助撫平躁動(dòng)的情緒。