備孕重在調(diào)理好狀態(tài)

如今來自生活、工作多方面的壓力經(jīng)常把我們搞得筋疲力盡：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，飲食也不規(guī)律，早餐基本不吃，中餐有時只吃工作餐，晚餐種類極其“豐富”，洋快餐、中大餐、小吃店、燒烤等，偶爾還要卡拉OK一番，導(dǎo)致身體一直處于亞健康狀態(tài)。

孩子是一定要生的，可是很多年輕父母提到懷孕就眉頭緊皺，心里暗想：備孕是關(guān)鍵，面對各種備孕常識，到底該如何進(jìn)行？

其實(shí)，很多時候我們自己把備孕搞得復(fù)雜化了，反而成了無形的壓力。在我看來，比起測量基礎(chǔ)體溫等必須的備孕程序，調(diào)整好心情才是最重要的，有了好心情好孕自然來。

1.調(diào)整心態(tài)。

做好懷孕的計(jì)劃后，一定不要總是把備孕掛在嘴上，懷孕對于一個正常人來說是件很容易的事。難道隨著社會的進(jìn)步，女人真的不會生孩了嗎？并非如此，只是我們把懷孕想得太難了，我們的思想包袱太大了，總覺得不能讓孩子輸在起跑線上，所以從備孕開始就希望給孩子創(chuàng)建一個完美的環(huán)境。作為準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽，這些想法是正確的，可是千萬別因此束縛自己，把備孕當(dāng)成天大的事。而應(yīng)該讓自己生活在快樂的空間里，拋開內(nèi)心的擔(dān)憂，放松心情，擁抱陽光，讓自己備孕的每一天都充滿歡聲笑語。

2.調(diào)理肝臟。

做好心理準(zhǔn)備后，馬上就要調(diào)理自己的身體，調(diào)理身體還是食補(bǔ)更好些。備孕階段我們一定要對自己的體內(nèi)進(jìn)行一次大掃除。因?yàn)殚L時間的胡吃亂喝一定導(dǎo)致體內(nèi)積聚了許多廢物，所以調(diào)理肝臟很重要，只有讓肝臟十分健康地運(yùn)轉(zhuǎn)起來，毒素才能很快地排泄干凈。

食療：7顆大紅棗，剪碎，加水至250毫升，小火燉一小時，每天一次。其他做法：每天清晨做深呼吸20次，吸8拍呼8拍，使體內(nèi)的廢氣盡量呼出，繼而吸入清晨新鮮的空氣。