在海邊度假，我們?cè)谫e館小住了三天，這三天Giada天天一便?；貋?lái)后我們?nèi)荫R上討論此事，我仔細(xì)地回憶，自己的飲食沒(méi)有任何變化，該吃的沒(méi)有少吃，不該吃的也沒(méi)有多吃，就連冰激凌也和在家時(shí)吃得一樣多。

既然飲食沒(méi)有問(wèn)題，那么到底是什么發(fā)生了變化呢？

要說(shuō)改變最大的就是運(yùn)動(dòng)量了。宅在家里一天進(jìn)進(jìn)出出也走不了幾步路，就連抱著女兒散步也無(wú)非就是院前院后，在馬路上溜達(dá)溜達(dá)，要不就是坐車到公園或者超市逛逛?？墒嵌燃贂r(shí)一天來(lái)回兩三趟從賓館到沙灘，晚飯后還要大街小巷地亂竄，一天走的路相當(dāng)于在家一星期的運(yùn)動(dòng)量。在寶寶便秘時(shí)醫(yī)生都會(huì)叮囑飲食要清淡，注意多喝水，這些也都是為了防止母乳中脂肪含量過(guò)高太稠導(dǎo)致寶寶便秘，可是殊不知運(yùn)動(dòng)才是最好的調(diào)整母乳脂肪比例的方法。因此媽媽們一定要多運(yùn)動(dòng)多走路。

還有一個(gè)就是情緒的變化。度假時(shí)的心情總是快樂(lè)的，煩心事也會(huì)不自覺(jué)地忘掉；可是在家里，無(wú)論怎樣調(diào)整心態(tài)，總感覺(jué)大事小事一大堆，有時(shí)還會(huì)莫名其妙地發(fā)脾氣，寶寶哭鬧攪得你休息也不好，心里總是繃著根弦?？墒浅鰜?lái)后不一樣了，就像只放風(fēng)的小鳥(niǎo)，總是很高興，煩惱也完全沒(méi)有了。我們都知道，媽媽的情緒影響母乳的質(zhì)量，媽媽心情煩躁，寶寶就容易吃“火奶”，寶寶經(jīng)常上火，又怎能不便秘？所以為了寶寶的健康，我們一定要讓自己真正放松。

發(fā)現(xiàn)了這兩點(diǎn)，我立馬開(kāi)始試驗(yàn)。不但加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)量，還和家人約好幫我保持一個(gè)好心情，不準(zhǔn)讓我發(fā)脾氣，就這樣一連好幾天早上，女兒都按時(shí)便便了。我特意選了一天沒(méi)運(yùn)動(dòng)，果然第二天她就沒(méi)有動(dòng)靜了。我又趕緊進(jìn)行了調(diào)整之后，第三天寶寶又很順利地自己解決了，連帶著前一天的便量還真不少。

直到今天已經(jīng)有10天了，女兒一直表現(xiàn)都不錯(cuò)，所以在此寫(xiě)下此文，和所有的媽媽們一起分享，愿我們的寶寶健康成長(zhǎng)！