申子榮帶徒弟認(rèn)真負(fù)責(zé)，一絲不茍。和馬振邦一起練功的有徐潤(rùn)存、黃忠仁。每天練功兩次，凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)，晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)。這時(shí)，夜深人靜，四方俱寂，申子榮正襟危坐，指點(diǎn)馬振邦練“混元益氣功”。

練“磕碰”時(shí)，10個(gè)部位——小臂內(nèi)外側(cè)、大臂內(nèi)外側(cè)、肩膀、背部、胯骨、大腿、小腿、迎面骨和外側(cè)得一一練習(xí)。一開(kāi)始，人同樹(shù)身碰，馬振邦的胳膊腫了，青了，手掌碰得出了血，磨成了厚繭，但申老師說(shuō)：“人和樹(shù)碰，只能練出外勁，因?yàn)闃?shù)木本身無(wú)氣，練不出內(nèi)勁，只有雙方都有氣，才能以氣催力。”為了使馬振邦理解“以氣催力”的道理，申老師取出了一條打足氣的自行車內(nèi)胎，讓他使勁去砸，馬振邦咬緊牙關(guān)，用力砸下，車胎未砸破，反而把自己的筋骨震得生疼。申老師說(shuō)：“這下你理解開(kāi)了，你看你用了那么大勁，如果擊木，可以擊折，如果擊石，可以擊碎，如果擊人，可以擊傷，但你對(duì)著充滿氣的內(nèi)胎，卻無(wú)可奈何，反而將你的手震得生疼，人如果練好氣功，就如這打足氣的內(nèi)胎，要攻擊對(duì)方，銳不可當(dāng)，要防衛(wèi)對(duì)方，堅(jiān)不可摧，你說(shuō)是不是？”馬振邦點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：“師傅說(shuō)的對(duì)，這叫以柔克剛。”

馬振邦練“磕碰”，別的幾個(gè)部位好練，唯有小腿脛骨磕碰這關(guān)難過(guò)。申老師要他一開(kāi)始碰 10下，以后每天增加一下，一月之后，隨日加力，百天之后，兩人相隔一公尺，拉開(kāi)腿用盡全力去碰，每碰一下，都如鉆心般疼痛，直練到兩人碰腿時(shí)讓門(mén)外人聽(tīng)見(jiàn)，如兩根木棒相擊，“梆梆”響著，才算成功。