（14）腹部宜實(shí)，胸心部宜虛，上虛下實(shí)，水重火輕。

（15）腰宜向下塌與提胸互拔。

（16）尾閭中正，精氣貫頂。

（17）后足要有蹬勁，前足足掌要有踏勁，足五趾要抓地。

（18）鼻尖、手尖、足尖要三尖相對(duì)，列成直陣。

（19）內(nèi)要做到心與意合、意與氣合、氣與力合；外要做到手與足合、膝與肘合、肩與胯合、右手與左足相合；左肘與右膝、右膝與左肘相合；左肩與右胯、右胯與左肩相合；兩肘的相合，兩手的相合，兩肩的相合。

（20）站樁功時(shí)，應(yīng)該左右姿勢互相練習(xí)，才能得以陰陽平衡，左右齊功?？傊f法出于三體。三體勢樁功既是內(nèi)外相結(jié)合的體現(xiàn)，也是精、氣、神、形的綜合鍛煉。練形則能堅(jiān)，練精則能實(shí)，練氣則能壯，練神則能飛。