跑步是可以訓(xùn)練的

一開始規(guī)定自己每隔一天就要跑一次五千米，因此有好長一段時間，都是咬緊牙關(guān)一步步撐過來的。對于跑步我從小就有自卑感，百米測驗總是全班的倒數(shù)。

高二的時候，一項體育測試是跑八百米，記得第一次測驗的成績是四分二十秒。后來有機(jī)會參加班際排球比賽，由于是我第一次參加體育競賽，特別興奮，很認(rèn)真地練球，每一個跑到場外的球都心甘情愿地跑過去撿。第二次測量八百的成績，居然就進(jìn)步了四十秒。也許短跑的速度是天生注定，長跑的潛能絕對是可以靠訓(xùn)練激發(fā)出來的，或許就是這個信念讓我撐過最難的練跑階段。

就這樣一天一天地跑著，痛苦地過了四百米的地標(biāo)，自怨自艾地過了八百米的地標(biāo)，咬牙切齒地過了一千二百米的地標(biāo)，估計就要呼天搶地的超過一千六百米的地標(biāo)，誰知道，體內(nèi)突然燃起了另外一種力量，身體像是乘著內(nèi)功高強(qiáng)的武林耆宿的掌風(fēng)，向前方破空而去，不知不覺又是另外一個一千六百米。

跑完五千米下來，擦擦汗，喝杯水，舒展緊繃的肌肉，原本以為會疲憊不堪，卻出乎意料地意氣風(fēng)發(fā)。如此，我完成了第一步的修煉，跑步似乎還不賴？

不討厭跑步，卻仍嫌不夠，如何讓自己出門一天兩天就是五千、一萬才是真功夫，威脅自己：“若是不跑步，沒準(zhǔn)哪天你就會死在山上了唷！”利誘自己：“你看那山里風(fēng)光明媚，花鳥爭妍多么美麗可愛?！眲硬粍咏逃?xùn)自己：“登高必自卑，行遠(yuǎn)必自邇。”最后的第十二道金牌則是：“身為炎黃子孫，如果到山上被人拆包包（表示同伴幫忙負(fù)重），就有失中華兒女的氣概。”

雖說如此，剛開始培養(yǎng)自己跑步習(xí)慣的時候，還是動輒覺得我像是一頭討著可望而不可及的紅蘿卜的驢子。

神奇的數(shù)字26.2

依照牛頓的運動定律，物體要產(chǎn)生速度需要外力，但是速度建立了，則靜者恒靜、動者恒動。跑步也是這樣，開始的兩三個禮拜，需要借著威脅利誘來抗衡惰性，等習(xí)慣一建立，不跑身體還覺得怪怪的。

跑久了，便蠢蠢欲動地想?yún)⒓觽€活動，增加鍛煉的動機(jī)。美國這邊很流行跑步競賽，動不動就是五千米、十萬米、為艾滋而跑、為癌癥而跑。我對各種比賽充分地做了研究，根據(jù)報名費除以里程數(shù)的公式，馬拉松才是便宜又實惠的選擇。

第一個馬拉松，選在離家不遠(yuǎn)的偏僻小鄉(xiāng)下，想說如果不行，就跑半馬好了，反正這是個小比賽，也不會太丟臉。沒想到跑完半馬，感覺身體很輕很舒服，不知不覺地就繼續(xù)跑下去。跑了十五英里，右腳指開始覺得不太對，我心知是長水泡了。水泡是跑者的大敵，練習(xí)的時候，我從來沒有長過水泡，只是馬拉松當(dāng)天，一直下著小雨，有時候也會踩過泥濘的地面，潮濕的鞋襪大大提升長水泡的機(jī)率?？墒巧砩喜]有準(zhǔn)備另一雙干燥的襪子，也只好硬著頭皮跑下去。

很多人說，馬拉松一旦跑過二十英里，就開始是心理戰(zhàn)了，而我在跑完二十四英里的時候，輸了這場戰(zhàn)，開始拖著疲憊的身軀走了大約一英里。跑馬拉松的時候，跑兩英里后，可以適當(dāng)?shù)刈邆€三十秒或者是一分鐘，其實是有益無害的。不過走了將近一英里，又是在賽程相當(dāng)后段的地方開始走，卻是相當(dāng)不妙的。因為要開始繼續(xù)跑起來，是需要相當(dāng)大的力氣才能說服自己。