第2部分

斯多葛主義的心理技巧  

如果理解得正確的話，斯多葛主義是治愈疾病的良方。這里所說的疾病，是指焦慮、悲傷、恐懼以及其他各種消極情感。它們給人們帶來麻煩，使人們無法體驗到喜悅的存在。而憑借運用斯多葛主義的技巧，我們可以治愈這些疾病，并且因此而獲得安寧。

第四章

消極想象

能發(fā)生的最壞結果是什么？  

我們應該這樣生活，仿佛此時此刻就是我們的最后時刻。

——塞涅卡  

任何愛思考的人都會定期預想可能對他發(fā)生的壞事情。這樣做的明顯理由就是要阻止這些事情的發(fā)生。例如，某人會花時間來考慮別人到他家入室盜竊的方式，以便能夠阻止這種事情發(fā)生。或者他可能花時間去考慮自己可能患上的疾病，以便能夠采取預防措施。

但是無論我們多么努力地阻止壞事發(fā)生在我們身上，有些壞事還是會發(fā)生。因此，塞涅卡指出了預想可能發(fā)生在我們身上的壞事情的第二個理由。盡管我們努力試圖避免，但它們還是發(fā)生了，這時如果我們考慮過這些事情，就能減輕它們的影響：“能夠事先覺察劫難來臨的人，就能將它帶來的傷害掠走。”他說，霉運的打擊對于那些“只期望好運”的人來說，是最大的。愛比克泰德響應了這個看法：如果不能夠認識到這一點，而總是在那里設想我們始終都能夠享受我們所珍視的事情，就有可能發(fā)現，當這些事情離我們遠去時，我們就會遭受很大的痛苦。