在這個(gè)問(wèn)題上值得注意的是，在一場(chǎng)網(wǎng)球比賽中盡你的能力最好地發(fā)揮和贏得那場(chǎng)比賽，這兩者之間是有因果聯(lián)系的。尤其是為了贏得一場(chǎng)比賽，還有什么比盡全力發(fā)揮水平更好的方法嗎？斯多葛主義者意識(shí)到，我們內(nèi)在的目標(biāo)會(huì)影響到我們外在的表現(xiàn)；但是他們也意識(shí)到，我們刻意設(shè)定的目標(biāo)對(duì)我們隨后的情緒狀態(tài)有巨大的影響。特別是，如果有意識(shí)地把贏得一場(chǎng)網(wǎng)球比賽設(shè)定為我們的目標(biāo)，可以說(shuō)，這不會(huì)增加贏得比賽的機(jī)會(huì)。實(shí)際上，我們甚至可能會(huì)破壞我們的機(jī)會(huì)：如果比賽一開(kāi)始和在接下來(lái)不久的時(shí)間里，我們看起來(lái)就像要輸?shù)舯荣?，那么我們就可能?huì)變得慌亂，而且這可能在剩下的比賽中對(duì)我們的表現(xiàn)產(chǎn)生消極影響，因而最終破壞我們贏球的機(jī)會(huì)。不僅如此，把贏得比賽作為目標(biāo)，我們就大大增加了因比賽結(jié)果而煩惱的機(jī)會(huì)。而反過(guò)來(lái)，如果把在比賽中盡力發(fā)揮作為目標(biāo)的話，我們也許不會(huì)增加贏得比賽的機(jī)會(huì)，但確實(shí)會(huì)減少因比賽結(jié)果而沮喪的機(jī)會(huì)。所以，在網(wǎng)球比賽的問(wèn)題上使我們的目標(biāo)變得內(nèi)在化，也就是不言而喻的了：把目標(biāo)設(shè)定為盡我們的能力發(fā)揮到最佳水平，這樣做至少有一個(gè)積極效果——減少隨后情感上的苦惱——卻很少有甚至沒(méi)有消極效果。

至于生活中其他更重要的方面，斯多葛主義者在為自己制定目標(biāo)時(shí)也同樣會(huì)小心謹(jǐn)慎。例如，斯多葛主義者會(huì)建議，我應(yīng)該關(guān)注妻子是否愛(ài)我，盡管這是一件我能夠控制一些但又不能完全控制的事情。不過(guò)當(dāng)我關(guān)注這件事情時(shí)，我的目標(biāo)不應(yīng)該是“使她愛(ài)我”這樣一個(gè)外在目標(biāo)；無(wú)論多么努力，我也可能完不成這個(gè)目標(biāo)，結(jié)果就會(huì)很煩惱。相反，我的目標(biāo)應(yīng)該是一個(gè)內(nèi)在的目標(biāo)：盡我最大的能力，讓自己的所作所為值得被愛(ài)。同樣，針對(duì)老板，我的目標(biāo)應(yīng)該是盡我最大的能力做好工作。這些是我能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，無(wú)論我的妻子和老板隨后對(duì)我的努力怎樣反應(yīng)。用使日常生活中的目標(biāo)內(nèi)在化的方式，斯多葛主義者就能夠在應(yīng)對(duì)他只能部分控制的事物時(shí)保持他的安寧。

控制的三分法

我認(rèn)為，如果在我們的職業(yè)中，“外在的失敗”是尋常發(fā)生的事情，那么將我們的目標(biāo)內(nèi)在化就尤其重要。想想一位有抱負(fù)的小說(shuō)家吧。要在她選擇的職業(yè)中取得成功，她必須得打贏兩場(chǎng)戰(zhàn)斗：必須掌握一定的技藝，還必須學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)作品被退回——大多數(shù)小說(shuō)家在聽(tīng)到“是”之前都聽(tīng)到過(guò)許許多多次“不”。在這兩場(chǎng)戰(zhàn)斗中，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這第二場(chǎng)是最為困難的。人們可能會(huì)好奇：有多少想要成為小說(shuō)家的人，并沒(méi)有寄出他們寫(xiě)好的稿件，只因害怕聽(tīng)到“不”字？又有多少想要成為小說(shuō)家的人，一旦聽(tīng)到“不”字，就被這種經(jīng)歷打趴下了，再也不會(huì)寄出稿件了？