骨架正了，腰才會真正瘦下來

要想成為易瘦體質(zhì)，就要從矯正骨架開始

一般說的伸展操都是以伸展肌肉為主，但關節(jié)伸展操不光是調(diào)整肌肉還會改變你的骨架，讓你由內(nèi)而外打造美麗的身體。

骨架是身體的根基，若出現(xiàn)歪斜就會引起身體的不適狀況，甚至改變體型和體質(zhì)。特別是女性，由于生來肌肉量就少，體內(nèi)荷爾蒙容易失衡，所以骨架很容易扭曲變形。

關節(jié)伸展操的重點有“3R”，即Reset（重組）、Remake（重塑）、Relax（放松），也就是說，讓身體從骨架開始恢復至原本的狀態(tài)并重新塑造；而且，必須在保持放松的狀態(tài)下進行，通過一邊深呼吸，一邊慢慢地運動身體來調(diào)整歪斜扭曲的骨架，鍛煉支撐骨架的肌肉。此外，還加入了正骨的要素，配合運動支撐、按壓身體的重點處，可以幫助你更有效率地矯正骨架。

正常不歪斜的骨架加上所需的肌肉，便可提高身體的代謝率，多余的脂肪也就不會囤積。代謝良好的身體＝保持溫熱的身體，自然就會變成易瘦的體質(zhì)。

皮膚與腰是最容易泄漏年齡的部位，尤其是腰，一旦出現(xiàn)松弛就會加速變粗，失去線條。但是，請別放棄！為了你的身體，請騰出一些時間，只要通過關節(jié)伸展操讓身體恢復良好的循環(huán)，美麗的小蠻腰必定能重現(xiàn)！