這些經(jīng)歷都會(huì)留下一輩子的傷痕。我成長在貧窮的家庭，直到現(xiàn)在，進(jìn)入鄉(xiāng)村俱樂部或其他高級會(huì)所仍會(huì)讓我感到羞恥。我明知自己比周圍人闊綽，卻依然感覺到文化羞恥給我留下的深深痛楚。

孩子很早就會(huì)理解，自己和朋友之間確實(shí)存在著經(jīng)濟(jì)或社會(huì)地位的差距。他們敏感地意識(shí)到穿著風(fēng)格和住宅區(qū)的富裕程度的差別。因此，來自同齡人的壓力愈發(fā)明顯。你會(huì)面臨別人對你的價(jià)值評判，而你通常都達(dá)不到別人的標(biāo)準(zhǔn)。這其中蘊(yùn)藏著一個(gè)信息：你的存在方式不對，你必須以他們想要的方式生存。

有害的羞恥感

所有這些侵犯都會(huì)造成有害的羞恥感，讓人感覺自己有缺陷、低人一等、永遠(yuǎn)達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。有害的羞恥感比內(nèi)疚感糟糕得多。如果你做錯(cuò)了事，你有內(nèi)疚感，但是你好歹還能做點(diǎn)什么來補(bǔ)救。有害的羞恥感卻不是這樣的。如果你有問題了，那你做什么都沒用，你就是無能的，滿身缺陷。有害的羞恥感就是受傷小孩的核心問題。

最近，我改寫了原出自利奧·布斯的一段非常有震撼力的冥想。我把關(guān)于有害的羞恥感的一些內(nèi)容加了進(jìn)去，詳見圖書《治愈束縛你的羞恥感》的深入探討。在此，我愿與你分享如下：

我的名字叫有害的羞恥感

在你產(chǎn)生的那一瞬間，我已存在

我就在你母親的羞恥所分泌的腎上腺素里流淌

你在她子宮的汪洋中感覺到了我

你還不能說話

你還不能理解