目錄

Part1

伸展：創(chuàng)造最美身體的健身操

創(chuàng)造最美身體的健身方式 10

鄭多燕伸展健身操的12大必殺技 11

鄭多燕伸展健身操的要點(diǎn) 12

關(guān)于健身操的Q&A 13

健身操DVD詳解 14

DVD的使用方法 15

Part2

鄭多燕健身操助你告別煩惱

肩酸  在電腦和書(shū)案前工作，感到疲勞時(shí) 18

消除便秘  刺激大腸，腸道通暢 20

腰部曲線   助你擁有小蠻腰，展現(xiàn)曼妙曲線22

下半身   消除浮腫，還你修長(zhǎng)雙腿24

骨盆&腿部關(guān)節(jié)   伸展骨盆，讓你腰部緊實(shí)26

告別煩惱的運(yùn)動(dòng)INDEX 28

Part3

一招一式一新生 伸展操精髓分解