兩腳理想的站位是一只腳能夠迅速地向各個方向出擊，并能成為全力進 攻時的一個轉(zhuǎn)動軸心，而另一只腳能夠讓你保持有效的平衡，用以抵擋來 自各方的攻擊，同時也提供了出其不意的打擊力，就如同打棒球一樣，揮 動球棒的力量也是由腿部產(chǎn)生的。警戒式展示出了由于身體在一條直線上而產(chǎn)生的平衡和運動自如的狀 態(tài)。圖 2-29 中的姿勢兩腳站位過寬，偏離了正確的直線，這種姿勢雖然提 供了強勁的力量，但是喪失了速度和有效的運動范圍。圖 2-30 所示的姿勢 兩腳站位又過窄，盡管提供了速度卻失去了力量和必要的平衡。