“我也知道時間緊，可就是動不起來。想起那份策劃案，改來改去好幾次了，不知道死了多少腦細胞，客戶還是不滿意。我腦子里的那點想法，都被榨干了，可他們又催著要，我現(xiàn)在就跟愚公差不多，背著一座山，快累死了。昨天我就挺煩的，可想著不是還有周末嗎？也就沒往心里去。可到了現(xiàn)在，我還是靜不下心來，一直拖著沒動，我心里都快著火了……我都想，干脆轉(zhuǎn)行得了，做這么一份費腦子的活，早晚得變成癡呆?！焙性秸f越泄氣了。

其實，煩惱又泄氣的人，何止胡小懶一個人呢？所有拖延的人都如是，桌子上貼滿了各種招人煩的“Deadline”、各種兩天以內(nèi)必須要完成的任務(wù)。心里壓力山大，手里卻還在點著淘寶、微博，不拖延到最后一刻，不熬夜加班，就不算完。總覺得，到了那個份兒上，才能真正進入最佳狀態(tài)，才能有高效率，才能置之死地而后生。

這也不難理解，人類的心理活動遵循一個規(guī)律：情緒需要一定程度的緊張，然后再予以釋放，在一張一弛中，讓人感受到釋放緊張后的輕松感。不過，在現(xiàn)實生活中，未必有那么多讓人緊張的事，只不過是人有意無意地給自己設(shè)置了一些緊張的情境，而拖延就成了追尋“釋放感”的途徑之一。這一旦成為了習(xí)慣，就難以擺脫，甚至出現(xiàn)強迫癥的傾向。

胡小懶也有過類似的經(jīng)歷。不需要加班的時候，他也不會早早睡覺，非要打開個文檔，假模假式地在那里耗著。等到壓力真正降臨時，他又開始焦頭爛額，一邊抱怨壓力大，一邊辛苦地干活，但他卻不知道這些壓力都是自己造成的。

表面看起來，拖延的人像是拒絕壓力，可實際上他們需要壓力，需要借此給自己帶來釋放情緒的機會。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，盡管緊迫感可以帶來一定的效率，但一件事拖到最后，會面臨巨大的時間壓力，在這種壓力的逼迫下做事，會消耗更多的心理能量，讓人充滿憂慮、焦灼和內(nèi)疚感。就算完成了任務(wù)，也會覺得筋疲力盡，而且慌慌張張地做事，很容易犯錯。

相反，如果從一開始就有條不紊、從從容容地開展工作，心里會更加踏實，完成任務(wù)之后也會更有成就感，也更能增強自信心。不過，這樣的感受，胡小懶似乎很少體驗過。他所感受到的，不過是當(dāng)“亞歷山大帝”的煩惱和郁悶。