什么最讓我感動(dòng)？

如果能重新來(lái)過(guò)，我最想改變的事情是什么？

我做過(guò)哪些讓我后悔萬(wàn)分、渴望重新來(lái)過(guò)的錯(cuò)事？

哪些事情能給我?guī)?lái)最大的快樂？

什么事情最讓我生氣？

什么事情最讓我難過(guò)？

什么事情能讓我內(nèi)心感到平靜和滿足？

認(rèn)真思考以上問題后，你可以嘗試列出兩個(gè)清單：第一份清單應(yīng)該包括生活中你最想要得到的五樣?xùn)|西，寫下讓你為之怡然的東西；第二份清單應(yīng)該包括你絕對(duì)不想出現(xiàn)在你生活中的、你最厭惡的五樣?xùn)|西。

你初步的情感觸發(fā)器清單可以按照以上規(guī)則來(lái)列出。

好了，現(xiàn)在輪到你列出清單了。為何要詳盡地列出清單？理由至少有三： 1.列清單可以讓你更積極、更有效、更深入地參與到這個(gè)十分重要的過(guò)程中來(lái)。

2.當(dāng)你在紙上寫下或者在電腦里敲出這些內(nèi)容時(shí)，你能更好地理解和吸收它們。如此一來(lái)，你挖掘到的“財(cái)富”才能給你留下深刻的印象。除此之外，你在列清單時(shí)會(huì)感覺自己好像真的朝著理想邁進(jìn)了一步。