什么最讓我感動？

如果能重新來過，我最想改變的事情是什么？

我做過哪些讓我后悔萬分、渴望重新來過的錯事？

哪些事情能給我?guī)碜畲蟮目鞓罚?/p>

什么事情最讓我生氣？

什么事情最讓我難過？

什么事情能讓我內(nèi)心感到平靜和滿足？

認(rèn)真思考以上問題后，你可以嘗試列出兩個清單：第一份清單應(yīng)該包括生活中你最想要得到的五樣?xùn)|西，寫下讓你為之怡然的東西；第二份清單應(yīng)該包括你絕對不想出現(xiàn)在你生活中的、你最厭惡的五樣?xùn)|西。

你初步的情感觸發(fā)器清單可以按照以上規(guī)則來列出。

好了，現(xiàn)在輪到你列出清單了。為何要詳盡地列出清單？理由至少有三： 1.列清單可以讓你更積極、更有效、更深入地參與到這個十分重要的過程中來。

2.當(dāng)你在紙上寫下或者在電腦里敲出這些內(nèi)容時，你能更好地理解和吸收它們。如此一來，你挖掘到的“財富”才能給你留下深刻的印象。除此之外，你在列清單時會感覺自己好像真的朝著理想邁進了一步。