那么，量變到質(zhì)變，是如何發(fā)生的？

許哲說，根本在于，他終于接受了自己的真實(shí)，即實(shí)現(xiàn)了那個所謂的“接受自己”。

過去，他一直在否認(rèn)孤獨(dú)而不擅交際的真實(shí)的自己，他總覺得，自己不應(yīng)該是這個樣子。并且，他腦海中有一個完美的自己，他一直期待自己是那個樣子。

曾有幾天的時(shí)間，他一度成為那樣的完美男人。氣質(zhì)上有十足的雄性魅力，同時(shí)對別人又有高度的共情能力，可以憑直覺，清晰地捕捉到別人的感受與需求。并且，他可以自如地選擇，或者滿足別人，或者拒絕別人，或者支配別人，或者順應(yīng)形勢……都是完全從自己的感受出發(fā)。有意思的是，不管他怎么做，他都會得到別人的尊重。

這完美的幾天，讓他體驗(yàn)到了天堂般的感覺，但更襯托出，他生命的其他時(shí)間，那些感覺是多么糟糕。這種落差尤其加重了他的痛苦：既然自己明明可以活出那么完美的感覺，卻為何偏偏墜入地獄般的感覺而不能自拔？

所以，他絕對不想要那種每時(shí)每刻都在襲擊他的痛苦，而期待遠(yuǎn)離，并進(jìn)入一種完美的狀態(tài)。

咨詢的過程，特別是最后一年的咨詢，就是對他的這些痛苦，作細(xì)致又深刻入骨的碰觸與理解——大多數(shù)理解，都是他沉醉到自己的感覺中而完成的。這個過程非常痛苦，他常常懷疑自己能否好起來，并一次又一次地問我：武老師，我還有希望嗎？

但這個過程，正是傳說中的“認(rèn)識你自己”的過程！

這個過程中累積的努力，終于等來關(guān)鍵性的時(shí)刻。“你騙得了別人，但你騙不了自己！”——這樣一句哲言，讓他實(shí)現(xiàn)了“接納自己”。他明白，他一直不想接受自己真實(shí)的樣子，那樣孤獨(dú)、那樣自卑、在人際關(guān)系中那樣笨拙，于是渴望成為相反的、完美的樣子。那份完美，其實(shí)是表演給別人看的，想讓別人說，這個人真不錯！

可是，即便真的呈現(xiàn)了一個完美的外在，也只能是騙騙別人而已。

這個“接納自己”的時(shí)刻，像是在一瞬間完成的，但它其實(shí)是一個累積的過程，前面漫長的咨詢，是在做“認(rèn)識自己”的工作，自己對自己的認(rèn)識越來越清晰，最終導(dǎo)致了“接納自己”的關(guān)鍵性時(shí)刻的到來。

像許哲這樣的故事，在我這幾年的咨詢中一再看到。

這本書的首次出版是在2008年初，而我是2007年下半年才開始正式做心理咨詢，所以多數(shù)文章都是在做咨詢前完成的，其中最重要的體驗(yàn)，來自我自己讀研究生時(shí)的抑郁癥的自愈，它讓我明白，深入地碰觸自己內(nèi)心的黑暗，而不是逃避黑暗去追求快樂乃至一個外在的好形象，是治愈之路。

這幾年的咨詢進(jìn)一步驗(yàn)證了這一結(jié)論。特別是，我的個案多數(shù)是超過一年以上的長程個案，其展現(xiàn)的人性的深度，常讓我驚嘆，讓我越來越真切地相信，擁抱你真實(shí)的痛苦——假若你內(nèi)心有這個，就是治愈之路，也是成長之路。

無數(shù)哲人也論述過這一道理，如因紐特人（愛斯基摩人）的薩滿依格加卡加克曾說：

生命遠(yuǎn)非人智所及，它由偉大的孤寂中誕生，只有從苦難中才能觸及。只有困厄與苦難才能使心眼打開，看到那不為他人所知的一切。

所以，擁抱你的痛苦，這是成為你自己的必經(jīng)之路。