大家都知道，球打得遠近和上半身的轉(zhuǎn)體角度是成正比的，像我這樣的姿勢，球自然打不遠，想打遠也不可能。

再仔細觀察的話，還能發(fā)現(xiàn)我揮桿的高度也不夠，收桿時僅僅揮到了稍高于肩膀的位置，這樣太低了。再加上揮桿速度較快，腰部又不穩(wěn)，導致越用力身體就越搖晃。

看著這些不到位的動作，我才意識到自己動作變得僵硬了，柔韌性不夠，從腰部到手腕的動作幅度變小了。

毫無疑問，我全身的肌肉都發(fā)生了退行性變化，而且日趨嚴重。

那么我該怎么做呢？答案很簡單，就是要鍛煉全身的肌肉，特別是腰部、肩膀、手腕的肌肉力量，使它們?nèi)彳浧饋怼?/p>

具體來說，可以通過慢跑等運動不間斷地進行鍛煉，來增強肌肉力量、強壯腰腿。只要每天堅持鍛煉一小時，至少三十分鐘也行，就能有所改善，得分也能增加一些。

道理是明白了，但是真正實行沒有呢，幾乎沒有。理由很簡單，即使那么做了，也和生活本身沒有一丁點關系。

確實，這么鍛煉下去的話，高爾夫的得分會有所升高，這一點著實令人開心。不過，這只限于在高爾夫球場上，在其他方面就沒有多少收效了。

對于眼前沒有多大收益的事，何必那么拼命呢。

自己明知這樣想不對，卻因為不靠這方面的提高也照樣生活，所以逐漸懈怠下來。

即使如此，看看我過去最風光時期，也就是五十多歲時打出的handicap ① 的14寸照片，我的身體看起來非常柔軟，扭轉(zhuǎn)得很輕松。

可是，到了為得分低落而煩惱的現(xiàn)在，我已經(jīng)變成身子直立不動，僅靠手腕揮桿了。

我居然能差勁到如此地步，連自己都驚詫不已。

就這樣，通過親身感受自己的衰退過程，就能明白其他人為何會退步了。

對高爾夫愛好者來說，大多從六十歲后半期開始，擊球距離逐漸變短，過了七十歲會急劇下降，技術也會退步。

現(xiàn)在，我一看這個歲數(shù)的人打球的姿勢，就能大概判斷出這個人的handicap是多少，以后會降到多少。

我這樣多嘴，可能有點討人嫌，但是經(jīng)常站在客觀角度來觀察自己衰老的過程也是必要的。