當(dāng)你待在家里以及吃飯的時候，嘗試一下保持沉默。當(dāng)你一起參與保持沉默時，就會體驗到，沉默是一件多么愜意的事情。

說起來簡單做起來難。我再次來到維爾茨堡市本篤禪修中心，拜訪主張修習(xí)禪定以及靜心養(yǎng)性的大師維利吉斯·吉格。在禪修中心的網(wǎng)站上，緘默不語這條宗教信條戒律早就為我所接受。來到寺院，會發(fā)現(xiàn)到處一片寂靜，而且總是如此。我來這里是為了一起參與保持沉默。我唯一的任務(wù)就是一直坐著，閉上嘴巴。而且要每天都保持這種狀態(tài)，持續(xù)一周之久。

早晨六點鐘的時候，我開始執(zhí)行任務(wù)。我和其他一些人一起盤膝坐在一間簡陋的屋子里。我的屁股下面墊著一塊很小的靜坐軟墊，以便我長時間靜坐，且不會有很疼痛的感覺。每位沒有習(xí)慣這樣靜坐的人，都會有疼痛感。疼痛感完全是因為人在整個期間不能活動。那么人們怎么解決這些疼痛感呢？活動一下，還是坐到其他位置上面，還是站起來又或是撓撓癢？不能，都是不行的。而且你還不能反復(fù)想到疼痛這件事情。那么人們怎么可以不去想呢？通常情況下，各種念頭總是在我的大腦里不斷翻騰。那些念頭就像一場喝了紅牛能量飲料的熱帶風(fēng)暴，活動得非常猛烈?？偸侨绱?，不論我在任何地方都是如此，一直活動到我的睡夢里。這也是我的原動力，或說是我的發(fā)動機(jī)、我的力量源泉。那么在寺院里，我該怎么解決我的這些翻騰著的念頭呢？我其實可以思考如何去發(fā)展一種新的商業(yè)模式，成立一家新公司，或者在頭腦里寫出一本書。但是不行，不能這樣。在開場白里，大師就告訴我們，只能將出現(xiàn)的各種念頭轉(zhuǎn)移開來。我要做的不是去壓抑我的思想或者與自己的思想進(jìn)行斗爭，而是需要練習(xí)將它當(dāng)作藍(lán)天上的一朵白云，從大腦中引開。也就像開走一列火車一樣。火車慢慢靠近了，到站了，繼而開走了?；疖囬_往這里，火車到了這里，火車曾經(jīng)到過這里。天哪，到底有多少列火車開過我的大腦呢？！我的大腦就像慕尼黑火車總站一樣，來來往往出現(xiàn)過無數(shù)列火車。

疼痛感又出現(xiàn)了，疼痛著，疼痛著，一直疼痛著。當(dāng)人們想著疼痛感時，又怎么能夠從疼痛感中轉(zhuǎn)移走注意力呢？疼痛的時候，人們又怎么能夠不去想著疼痛感呢？某些時候疼痛感又不見了。不要去想疼痛感，否則疼痛感又會再次出現(xiàn)。

三十分鐘后，大師敲了兩下木頭。在這里，人們只用敲打木頭來進(jìn)行交流。我們站起來，一步步開始轉(zhuǎn)圈。我?guī)缀醪荒茏吡?，我的雙腿就像入睡了一樣軟綿綿的，我擔(dān)心我的大腿不能負(fù)重了，隨時會跌倒。我能感覺到四肢里的血液在流動。我的耳朵里出現(xiàn)了一種奇怪的響聲。我的兩只腳掌一直發(fā)麻，幾乎不能走路，很艱難，一步、一步、一步，每一步都走得特別費勁。抬腳，把腳往前移動，腳后跟落地，前腳再落地。終于到達(dá)指定地點了。此時此刻在這個地方，我通過襪子感受地板的存在。我就站在這里，站在這里。我就在這里。我站在這里。繼續(xù)下去。種種念頭閃過我的大腦。

啪嗒！啪嗒！五分鐘的時間到了。敲打木頭的聲音又傳來了。我們在座位前面鞠躬，再次跪下去。我繼續(xù)觀察墻壁。一片寂靜。我心里想，粉刷工人將墻壁粉刷得真是糟糕。現(xiàn)在我有足夠長的時間來觀察墻壁，甚至可以深入研究每塊油漆和顏料變化。大腦里的火車再次開過來。我繼續(xù)觀察墻壁。又是一片寂靜。