當(dāng)你待在家里以及吃飯的時(shí)候，嘗試一下保持沉默。當(dāng)你一起參與保持沉默時(shí)，就會(huì)體驗(yàn)到，沉默是一件多么愜意的事情。

說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)難。我再次來(lái)到維爾茨堡市本篤禪修中心，拜訪主張修習(xí)禪定以及靜心養(yǎng)性的大師維利吉斯·吉格。在禪修中心的網(wǎng)站上，緘默不語(yǔ)這條宗教信條戒律早就為我所接受。來(lái)到寺院，會(huì)發(fā)現(xiàn)到處一片寂靜，而且總是如此。我來(lái)這里是為了一起參與保持沉默。我唯一的任務(wù)就是一直坐著，閉上嘴巴。而且要每天都保持這種狀態(tài)，持續(xù)一周之久。

早晨六點(diǎn)鐘的時(shí)候，我開(kāi)始執(zhí)行任務(wù)。我和其他一些人一起盤(pán)膝坐在一間簡(jiǎn)陋的屋子里。我的屁股下面墊著一塊很小的靜坐軟墊，以便我長(zhǎng)時(shí)間靜坐，且不會(huì)有很疼痛的感覺(jué)。每位沒(méi)有習(xí)慣這樣靜坐的人，都會(huì)有疼痛感。疼痛感完全是因?yàn)槿嗽谡麄€(gè)期間不能活動(dòng)。那么人們?cè)趺唇鉀Q這些疼痛感呢？活動(dòng)一下，還是坐到其他位置上面，還是站起來(lái)又或是撓撓癢？不能，都是不行的。而且你還不能反復(fù)想到疼痛這件事情。那么人們?cè)趺纯梢圆蝗ハ肽?？通常情況下，各種念頭總是在我的大腦里不斷翻騰。那些念頭就像一場(chǎng)喝了紅牛能量飲料的熱帶風(fēng)暴，活動(dòng)得非常猛烈。總是如此，不論我在任何地方都是如此，一直活動(dòng)到我的睡夢(mèng)里。這也是我的原動(dòng)力，或說(shuō)是我的發(fā)動(dòng)機(jī)、我的力量源泉。那么在寺院里，我該怎么解決我的這些翻騰著的念頭呢？我其實(shí)可以思考如何去發(fā)展一種新的商業(yè)模式，成立一家新公司，或者在頭腦里寫(xiě)出一本書(shū)。但是不行，不能這樣。在開(kāi)場(chǎng)白里，大師就告訴我們，只能將出現(xiàn)的各種念頭轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)。我要做的不是去壓抑我的思想或者與自己的思想進(jìn)行斗爭(zhēng)，而是需要練習(xí)將它當(dāng)作藍(lán)天上的一朵白云，從大腦中引開(kāi)。也就像開(kāi)走一列火車一樣?；疖嚶拷?，到站了，繼而開(kāi)走了?；疖囬_(kāi)往這里，火車到了這里，火車曾經(jīng)到過(guò)這里。天哪，到底有多少列火車開(kāi)過(guò)我的大腦呢？！我的大腦就像慕尼黑火車總站一樣，來(lái)來(lái)往往出現(xiàn)過(guò)無(wú)數(shù)列火車。

疼痛感又出現(xiàn)了，疼痛著，疼痛著，一直疼痛著。當(dāng)人們想著疼痛感時(shí)，又怎么能夠從疼痛感中轉(zhuǎn)移走注意力呢？疼痛的時(shí)候，人們又怎么能夠不去想著疼痛感呢？某些時(shí)候疼痛感又不見(jiàn)了。不要去想疼痛感，否則疼痛感又會(huì)再次出現(xiàn)。

三十分鐘后，大師敲了兩下木頭。在這里，人們只用敲打木頭來(lái)進(jìn)行交流。我們站起來(lái)，一步步開(kāi)始轉(zhuǎn)圈。我?guī)缀醪荒茏吡?，我的雙腿就像入睡了一樣軟綿綿的，我擔(dān)心我的大腿不能負(fù)重了，隨時(shí)會(huì)跌倒。我能感覺(jué)到四肢里的血液在流動(dòng)。我的耳朵里出現(xiàn)了一種奇怪的響聲。我的兩只腳掌一直發(fā)麻，幾乎不能走路，很艱難，一步、一步、一步，每一步都走得特別費(fèi)勁。抬腳，把腳往前移動(dòng)，腳后跟落地，前腳再落地。終于到達(dá)指定地點(diǎn)了。此時(shí)此刻在這個(gè)地方，我通過(guò)襪子感受地板的存在。我就站在這里，站在這里。我就在這里。我站在這里。繼續(xù)下去。種種念頭閃過(guò)我的大腦。

啪嗒！啪嗒！五分鐘的時(shí)間到了。敲打木頭的聲音又傳來(lái)了。我們?cè)谧磺懊婢瞎?，再次跪下去。我繼續(xù)觀察墻壁。一片寂靜。我心里想，粉刷工人將墻壁粉刷得真是糟糕?，F(xiàn)在我有足夠長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)觀察墻壁，甚至可以深入研究每塊油漆和顏料變化。大腦里的火車再次開(kāi)過(guò)來(lái)。我繼續(xù)觀察墻壁。又是一片寂靜。