“吸煙有助于集中注意力”的說法，只不過是又一種誤會。

需要集中注意力時，你會自動忽略其他感覺，如周圍溫度的高低等。當一個吸煙者需要集中注意力時，因為“吸煙有助于集中注意力”的說法，他會點起一支煙，然后立即忽略自己正在吸煙的事實。

吸煙并不能幫你集中注意力，只會適得其反，因為香煙一熄滅，尼古丁戒斷癥狀就會迅速浮現(xiàn)，逼你不得不分心，再點上一支煙。

此外，吸煙還會以另一種方式導(dǎo)致注意力分散。香煙中的毒素會使血液攜氧能力下降，從而導(dǎo)致大腦供氧不足，使你難以集中注意力。

我自己使用意志法戒煙時，就是因為相信吸煙有助于集中注意力，才導(dǎo)致了最終的失敗。不適感我可以忍受，但每當需要集中注意力的時候，我都非點上一支煙不可。我還記得，當初參加會計師認證考試時，考場不允許吸煙的規(guī)定讓我?guī)捉タ瘛．敃r我已經(jīng)染上了嚴重的煙癮，覺得一連三個小時不吸煙的話，根本不可能專心思考。然而真正到了考場上，我全神貫注于答題，完全無暇考慮吸煙的事。那次考試我的成績相當不錯。

吸煙者在戒煙期間，之所以會感覺注意力難以集中，并不是戒斷癥狀的原因。吸煙者遇上難以解決的問題時，就會習慣性地點上一支煙，盡管這對解決問題并沒有任何幫助。吸煙者不會把任何問題歸罪于香煙。他們認為自己不是因吸煙傷肺而咳嗽，只是經(jīng)常感冒而已。然而一旦他們決定戒煙，卻會把生活中的所有不如意歸罪于戒煙這件事情。如果他們碰上難以解決的問題，就會想：“要是我點支煙的話，問題一定會迎刃而解?！边@樣他們就會開始質(zhì)疑戒煙的決定。

如果你相信吸煙有助于集中注意力，擔心戒煙會影響注意力，那么影響你注意力的其實是擔心本身。問題的根源在于心態(tài)，而不是生理層面的戒斷癥狀。記?。褐挥形鼰熣卟艜霈F(xiàn)戒斷癥狀。

我最終成功戒煙時，每天的吸煙量從100支瞬間下降到0，對注意力并沒有任何影響。