4.專項培訓要有教練指導

有專業(yè)教練指導的好處之一就是少走彎路，避免運動傷害。

給哲哲報游泳班之前，我特意考察了教練的從教資歷，又跟他聊了聊技術上的一些細節(jié)。我發(fā)現，教練在技術水平和指導方案上都不錯，所以放心地讓哲哲跟他學。結果就是現在兒子游得很好，可謂又快又輕松，打下了比較扎實的功底。即便很長時間沒去游，再下水時，動作也不會變形。

里克·沃爾夫是一位享譽全美的運動心理學專家。他的《做孩子的教練》是一本專為家長們寫的關于孩子運動指導的教程。他在書中介紹了運動培訓入門知識、孩子開始運動的最佳年齡、個人運動和團體運動的差異等內容。還針對孩子應具有卻經常被忽視的競爭意識，如何處理棘手問題，如何減少孩子的運動傷害等問題為家長提出了訓練指導。

書中的很多觀點讓人受益匪淺，建議家長們不妨讀一讀。例如，他在書中提到孩子運動的兩個關鍵是耐心與表揚。父母首先不要急于求成，一個人的成長無論在學習還是運動上，都是一個長期的過程，就像龍應臺所謂的“孩子你慢慢來”。其次，父母要控制訓練中的期望值，期望過高往往給自己和孩子都帶來壓力，反而適得其反。而多表揚孩子，引導孩子發(fā)現自己一點一滴的進步，每天都在成長，有助于幫助孩子感受到運動的樂趣與成就感，逐漸走上科學鍛煉的軌道。相對來說，我們都缺乏相關的運動常識和知識。例如，怎樣在運動前熱身，熱身需要多長時間？遇到了諸如扭傷、肌肉拉傷、骨折等，應如何應對？運動結束后又應該做哪些放松練習？這些問題我們都給不出完美的答案，所以問問專業(yè)人士的看法，百利而無一害。

更重要的是，有專業(yè)教練的指導，不至于從一開始就走錯了方向。就像自己在打籃球方面從未經過專業(yè)訓練，練的都是野路子，盡管對付一般人還可以，碰上專業(yè)隊伍，只有被動挨打的份兒?？偠灾?，有還是沒有專業(yè)指導，效果大不一樣。

需要指出的一點是，雖然我們都不是運動專家，但并不意味著擔當不了教練的職責。眾所周知，教練的一個重要職責是為運動員鼓勁，即從精神上激勵他們勇于挑戰(zhàn)逆境、挑戰(zhàn)自己、挑戰(zhàn)極限。這一點在曾經的曼聯主帥弗格森身上有著直觀體現。比賽時，他總是大吼，鼓勵隊員打起精神，不放棄每一次機會。

哲哲初學游泳的時候，有一段時間不敢把頭放到水里，怎么跟他說，他就是做不到。我知道，他這是難過心理關。于是，我給他講了英國網球名將安迪·穆雷的故事。

生于蘇格蘭格拉斯哥的穆雷，小時候對足球有著狂熱的愛好，因為他的外公羅伊·厄金斯是一名職業(yè)足球運動員。母親曾短暫進入了職業(yè)網球圈，他的哥哥吉米也是一名職業(yè)網球運動員。穆雷9歲的時候，在鄧布蘭小學就讀。在這兒，他經歷了駭人聽聞的鄧布蘭慘案。