宋朝時，大將軍岳飛面對的敵人是金兵，金兵來自游牧民族，很小的時候，就接觸到了高難度的跳躍，能夠自如地躍上馬、躍下馬，有些高超的人甚至可以一躍跳上駱駝。面對這樣的強敵，岳飛更加強化了士兵的訓練。他讓士兵身著兩重鎧甲，跳越壕溝。

由于真正上戰(zhàn)場時，只穿一層鎧甲，因此，脫去一層鎧甲的宋朝士兵，在追殺金兵時，就能身輕如燕了。

在跳高、跳遠的發(fā)展史上，“跳席子”作為一個有意思的現(xiàn)象，幾乎貫穿了2000年左右。

漢朝時，百姓發(fā)明出了跳席子，就是以跳過睡覺的席子作為娛樂。席子橫放很容易跳過，豎放則不是所有人都能跳過去的了。這種賭跳的體育活動，簡單得有些好笑，但卻倍受青睞，連許多貴族都熱衷于此。

南北朝時，連皇帝也喜歡上跳席子了。南北朝宋國的皇帝年紀小，性惡劣，好玩樂，極其迷戀這種賭跳，在宮里玩還不算，還時常私自出宮去跳，好像總也不過癮似的。

唐朝是強盛的時代，唐朝人見多識廣，可是，令人不解的是，他們仍舊喜歡跳席子！唐朝的大書法家顏真卿是跳席子能手，他身強體壯，沒事就進行跳躍訓練，手按床板能斜跨整個大床，還可以在席子圍成的圈中，一下子就跳出來。

后來，這種跳躍活動演變成了跳房子、跳駱駝等。

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春秋時，魯國大夫微虎為抵抗吳國、綁架夫差，發(fā)明了先進的體能訓練：讓700名士兵跳躍木樁，每人跳3次，然后從中挑選300名體能、技能好的人，組成特種部隊。