一個(gè)簡單的靜坐就讓我的身體變化這么大，這個(gè)法寶漸漸引發(fā)了我的興趣。于是我開始有意識(shí)地收集道家養(yǎng)生的資料。到現(xiàn)在為止，看過的資料至少有數(shù)十種，綜合看來，最容易入門，最直截了當(dāng)?shù)?，還是要數(shù)孫思邈真人留下來的方法。

我在道家養(yǎng)生里面得到了甜頭，也很樂意和別人分享這些方法，這些年來，我周圍的親人朋友同事們跟著我學(xué)了不少道家的養(yǎng)生方法，身體都有了不同程度的改善。

給大家舉一個(gè)簡單的例子吧，去年過年的時(shí)候，我去看望小學(xué)老師。老師去年生了一場大病，做了一個(gè)心臟方面的手術(shù)。她有兩個(gè)孩子，生活條件都挺好，對媽媽也孝順，時(shí)常給她買很多補(bǔ)品，老師覺得這是子女的一片心意，就吃了很多。然而身體一直不見好，人整天呆在床上，病懨懨地沒有精神。

我去看她的時(shí)候，她氣色很不好。我仔細(xì)問了她的癥狀，她回答自己老覺得肚子脹，大便也不通暢，人提不起精神，晚上嗓子干，我給她把脈，脈象洪。我有點(diǎn)奇怪，動(dòng)了手術(shù)應(yīng)該是氣血不足，她倒好，反倒氣血有余了？問來問去，最后看了她吃的藥品，才發(fā)現(xiàn)問題的癥結(jié)：都是補(bǔ)品闖的禍！

她家孩子就知道貴的是好東西，什么人參、燕窩，專揀貴的買?？墒莿傋鐾晔中g(shù)的身體，就跟發(fā)嫩芽的小草一樣，如果施太多肥料，小草就會(huì)被燒壞。老師病后身體虛弱，這么一吃，不就跟小草施多了肥一樣的道理嗎？東西太補(bǔ)，消化不了，這就是平常所說的“虛不受補(bǔ)”，最后，就全在體內(nèi)變成了火。

我跟她說：“老師，您這些補(bǔ)品可不能這么吃。您現(xiàn)在脾胃不好，這些吃進(jìn)去以后，對您的身體會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)。照我說，您每天就喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)青菜，頂多加點(diǎn)牛奶、蜂蜜就挺好了，這些好消化，營養(yǎng)也足夠了?！?

我怕她不信，特意回家找了一本《千金翼方》給她看?！肚Ы鹨矸健返谑碛涊d：“人子養(yǎng)老之道，雖有水陸百品珍饈，每食必忌于雜，雜則五味相撓。食之不已，為人作患。是以食敢鮮肴，務(wù)令簡少。飲食當(dāng)令節(jié)儉。若貪味傷多，老人腸胃皮薄，多則不消。乳酪酥蜜，常宜溫而食之。此大利益老年?！?

老師很吃驚：“原來補(bǔ)養(yǎng)身子還有這么多講究？我聽你的，那些東西再也不吃了。” 我挺高興，又和她交代了一些注意事項(xiàng)，讓她有問題給我打電話。今年回家再去看她的時(shí)候，老師身體已經(jīng)大好了?！肚Ы鸱健防镉泻芏囵B(yǎng)生的方法，我自己和身邊的人試用后，都取得了非常好的效果。高興之余，更懷著感恩的心，想要把老祖宗留下的健康法寶傳播出去，讓更多的人知道它，運(yùn)用它。后面我將一一記述各種管用的法子，希望每一個(gè)有緣看到這本書的人，都可以活得更美更滋潤。