檢測(cè)1：你的頸椎、脊柱還好嗎？

擺動(dòng)頸部測(cè)頸椎

將身體坐正，并拉伸背肌。慢慢地左右擺動(dòng)頸部，同時(shí)注意保持肩膀不動(dòng)。

危機(jī)信號(hào)：如果左右擺動(dòng)的難易程度有差別，那么說(shuō)明頸椎有變形的可能。

轉(zhuǎn)動(dòng)上半身探脊柱

將身體坐正，并拉伸背肌，同時(shí)慢慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)上半身。

危機(jī)信號(hào)：如果左右轉(zhuǎn)動(dòng)的難易程度有差別，那就是脊柱變形的證據(jù)。

檢測(cè)2：你駝背、浮腫嗎？

轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩查背形

將身體坐正，并拉伸背肌，將手肘彎曲，抬到與肩膀同高，雙肩由前向后繞環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)。

危機(jī)信號(hào)：如果雙肩轉(zhuǎn)動(dòng)的難易程度有差別，并且更加容易向前轉(zhuǎn)動(dòng)，那么說(shuō)明身體有駝背的可能。

轉(zhuǎn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)看浮腫

仰臥，單膝彎曲，慢慢進(jìn)行大幅度繞環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)。另一只腿也同樣來(lái)做。

危機(jī)信號(hào)：如果左右腿轉(zhuǎn)動(dòng)的難易程度有差別，那么髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)困難的人代謝速率較慢，身體容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。