作息固定后，父母可以預(yù)知寶寶的行為，寶寶也有安全感，因為知道父母會怎么做。

我們家的孩子很喜歡固定的作息時間表，他們喜歡知道接下來要做什么，這讓他們對每天的生活抱持一種期待、興奮的心情，比如吃完早餐后，他們會問爸爸：“等一下可以去公園玩嗎？”這是因為天氣好的時候，爸爸常會在早餐后帶他們?nèi)ス珗@玩?；蛘咚麄冎莱酝晡绮秃笠粋€小時，就是午睡時間，所以午睡時間到時，不會討價還價，不肯去睡。他們很喜歡規(guī)律，在規(guī)律中有安全感。

寶寶睡眠知多少

新生兒每天可睡二十個小時，三個月大寶寶每天可睡十六個小時，兩歲到六歲的孩子，每天可睡十二個小時。充足的睡眠有助于嬰兒的發(fā)育和成長，睡眠充足的孩子不但精力充沛，食欲好，也比較快樂，就跟大人一樣。

我家孩子的睡眠時間非常有規(guī)律。

＊白天

老大六歲，白天不睡。

老二四歲，老三兩歲，都是下午睡兩個小時。

老四一歲，上午睡兩個小時，下午睡兩個小時。

＊晚上

四個孩子都是從晚上七點半睡到隔天早上六點半或七點，至少十一個小時。

我們家老三在一歲多時，開始不愛在上午睡覺，我們試過幾次讓他上午不睡，結(jié)果幾乎每次到中午吃食物泥時，他都一邊吃一邊快合上眼睛，可見他確實需要上午的小睡，所以我們就很堅持他上午至少要睡一個小時。后來他可以適應(yīng)上午不睡之后，就改成只在下午睡午覺。由此可見，父母比孩子了解他們的需要，不能凡事都順著孩子的意思去做。

遵守“吃、玩、睡”的循環(huán)

遵守“吃、玩、睡”的循環(huán)十分重要。我們帶新生兒回家后，第一件事就是幫助他建立固定的作息，按照“吃、玩、睡”的循環(huán)，每四個小時喂一次奶，喂完奶后陪他玩半個小時左右，然后送他上床小睡。三個月內(nèi)的寶寶，我們家的喂奶時間是早上六點、十點，下午兩點、六點，晚上十點，半夜不喂奶（請參考下一章：讓寶寶一覺睡到天亮）。