生活中，損傷身體的方式有很多，針對現(xiàn)代人普遍存在的問題，總結(jié)損傷元氣的三大主要方式為：

1.最直接的方式：邪淫（好色、手淫、縱欲、嫖妓……）；

2.最快速的方式：熬夜；

3.最劇烈的方式：真動怒。

上面的三條只要占了一條，而且經(jīng)常犯的話，元氣就會大幅度降低。如果不當(dāng)回事的話，身體就會一下子跌落下去，百病叢生，到時候悔之晚矣。

除了邪淫、熬夜、真動怒，傷精還有一條特殊途徑，即吃冰冷的食物。長期吃冰冷的東西，就損傷胃氣，女性易患婦科病，男性易患陽萎、腎病等。

寒涼對身體的損傷非常之大。我曾接診過一個男性患者，看起來體格非常健壯，冬天也只穿一件短衫，他按照西方的運動方式來鍛煉身體，認為有肌肉、不怕冷就是健康。但是在就診的一個小時之內(nèi)他去了三次廁所，他的脈象外表強勁，沉取無力，是典型的腎氣不足?；颊咦哉J為身體很好，但我說了三點，他立刻心服口服。一是他的腰部，即腎所在的位置感覺寒涼；二是雖然有力氣，卻不耐久勞，雖然力氣大，但需要耐力的運動卻總是落后；三是性功能差。這種人火氣非常大，喜歡跟人動手。他自己也說，和別人生氣發(fā)火時候，表面上看起來很強勢，回到家卻感覺渾身發(fā)軟，像灘泥一樣，一點力氣也沒有，非常餓，卻又沒有胃口，實際上是身體空虛感的一種表現(xiàn)。