叩齒吞津所發(fā)揮的養(yǎng)生作用可以概括為以下幾個(gè)方面：

健脾：脾胃為“后天之本，氣血生化之源”，“百病皆由脾胃衰而生也”（李東坦《脾胃論·脾胃盛衰論》）。叩齒能健脾胃表現(xiàn)為兩個(gè)方面。一是叩齒能健齒。齒健，則食物易被嚼細(xì)，胃負(fù)減輕，從而養(yǎng)胃；二是脾“在液為涎”，與胃相表里，涎為口津，是唾液中較清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液，咽之有助于胃“腐熟水分（飲食物）”和脾的“運(yùn)化、升清”（把水谷化為精微物質(zhì)，并將之“灌溉四旁”、布散全身），減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，達(dá)到健脾胃的目的。

補(bǔ)腎：腎為“先天之本”，生命之源。叩齒健腎的機(jī)理有二。一是“齒者，腎之標(biāo)”（《雜病源流犀燭·口齒唇舌病源流》），由腎中精氣所充養(yǎng)。腎中精氣充沛，則牙齒堅(jiān)固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易于松動(dòng)，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標(biāo)志之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。二是腎“在液為唾”，唾為口津，是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂“金津”，又稱(chēng)“玉液”，“津”通于“精”，為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用，故可健腎。

強(qiáng)骨益腦：腎主骨，“齒為骨之余”。齒與骨同出一源，為腎精所養(yǎng)。叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恒進(jìn)行，能致骨堅(jiān)，故可健骨。《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)“腎生骨髓”，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，腦發(fā)育健全，就能充分發(fā)揮其“精明之府”的功能，反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養(yǎng)。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。

聰耳明目：《靈樞·脈度》說(shuō)：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣?！蹦I中精氣充盈，髓海得養(yǎng)則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養(yǎng)則耳鳴，甚或耳聾。又“腎受五臟六腑之精而藏之”（《素問(wèn)·上古天真論》），“五臟六腑之精氣，皆上注于目”（《靈柩·大惑論》），精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精，故可聰耳明目。

美顏榮發(fā)：叩齒可活動(dòng)面肌，加強(qiáng)面部血液循環(huán)，改善面膚的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而美顏。發(fā)的生長(zhǎng)賴(lài)于精血，精血充盈，則發(fā)長(zhǎng)而光澤；精血虛衰，則發(fā)白而脫落。腎藏精，“其華在發(fā)”，叩齒可使腎精充盈而榮發(fā)。

（3）針對(duì)糖尿病患者的說(shuō)明

糖尿病患者在中醫(yī)看來(lái)主要為陰精虧乏，而造成“上中下三消”。叩齒吞津保健法持之以恒，所產(chǎn)生的“津液”便可自上而下灌溉五臟六腑。津液滋潤(rùn)上焦心肺，使人產(chǎn)生“不思小飲”之感，即產(chǎn)生的津液將心肺中虛燥的火氣清潤(rùn)后，糖尿病屬“上消”型患者的“口渴欲飲，喝水多而不解渴”的癥狀便會(huì)消失；津液滋潤(rùn)中焦，會(huì)使人食欲正常，即產(chǎn)生的津液將中焦脾胃滋潤(rùn)后，胃中亢進(jìn)的火氣自然褪去，糖尿病屬于“中消”型患者“食欲亢進(jìn)，吃得多”的不正常表現(xiàn)就會(huì)慢慢消失；叩齒本身可以固齒，齒為腎之余，經(jīng)常叩齒，可以固密腎氣，同時(shí)，產(chǎn)生的津液可以滋潤(rùn)腎陰，糖尿病患者屬“下消型”的“小便多，腰酸易疲勞”的感覺(jué)就會(huì)慢慢消失，腎氣逐步充盈?？梢?jiàn)，叩齒吞津法通調(diào)上中下三焦，補(bǔ)充陰精，固充腎氣效果非凡，不啻為糖尿病患者日常保健方法的上上之選。

總之，“百物養(yǎng)生，莫先口齒”（史淑榮，《活人書(shū)：以自然之道養(yǎng)自然之身》，重慶出版社，2010年9月）。牙齒是人體的重要器官，承擔(dān)著保護(hù)消化道的重要任務(wù)。古代養(yǎng)生家對(duì)護(hù)齒很重視，總結(jié)出許多有關(guān)固齒保健的方法。其中，“叩齒”和“咽唾液”是其中重要的兩項(xiàng)。常叩牙齒，能強(qiáng)腎固精，平衡陰陽(yáng)，疏通氣血，暢通經(jīng)絡(luò)，從而增強(qiáng)機(jī)體的健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，叩齒能對(duì)牙周組織進(jìn)行生理性刺激，可促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，興奮牙神經(jīng)和牙髓細(xì)胞，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力和再生能力，使牙齒變得堅(jiān)硬穩(wěn)固、整齊潔白。