警惕隱形肥胖

說(shuō)起肥胖，可能很多人都會(huì)覺(jué)得有些人看起來(lái)很瘦，很安全，不會(huì)有什么問(wèn)題。但是實(shí)際上這些瘦人可能身體內(nèi)的脂肪很多，這樣并不健康。我們說(shuō)的隱形肥胖，也是值得注意的問(wèn)題，因?yàn)殡m然外表看不出來(lái)，但是體內(nèi)的脂肪含量已經(jīng)超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)，這樣也會(huì)和肥胖者一樣，引發(fā)種種的健康問(wèn)題。

減肥數(shù)字化

肥不肥，要看體脂和腰圍

肥不肥，不是憑心理感覺(jué)，不是和別人對(duì)比，不是聽(tīng)別人評(píng)價(jià)，而是看體重指數(shù)（BMI），看體脂，看腰圍的數(shù)字。

1.體脂：男性超過(guò)體重25%，女性超過(guò)30%，肥！

2.腰圍（肚臍水平）：男性超過(guò)85厘米，女性超過(guò)80厘米，肥！滿(mǎn)足任何一條者，就要減。謹(jǐn)記：肥不肥，有時(shí)候肉眼看不出來(lái)，一般磅秤量不出來(lái)，要“體重-體脂-體型”綜合評(píng)估。

保持健康體重，合理減重

2012年體重管理研討會(huì)在杭州召開(kāi)，會(huì)議首次公布新數(shù)據(jù)：我國(guó)成人超重率已達(dá)22.8%，肥胖率為7.1%，人數(shù)分別為2億和6000多萬(wàn)。與1992年相比，成人超重率上升了39%，肥胖率上升了97%。萬(wàn)人演唱會(huì)很多，萬(wàn)人聽(tīng)健康的不多，不到中風(fēng)不鍛煉，心不絞痛還暴吃！唉……提高全民健康意識(shí)和素養(yǎng)迫在眉睫！