你是否想過，自己為什么總犯同樣的錯(cuò)誤？為什么總會(huì)陷入相同的困境？如果真是這樣，也許你需要一點(diǎn)時(shí)間仔細(xì)回想一下， 自己都學(xué)到了些什么。如果你無法回想起具體的事情或曾經(jīng)陷入 哪些困境，就很難取得進(jìn)步。

從某種意義上來說，反思是領(lǐng)悟生活意義的關(guān)鍵。我們可以 用這個(gè)公式來理解 ：經(jīng)歷 + 反思 = 學(xué)習(xí)。各種事物通過思想連接 起來，然后構(gòu)建出一種模式。放到原始社會(huì)，對(duì)于我們的祖先來說， 這是必備的生存技能。他們看到獅子啃食自己捕獲的獵物，就會(huì) 產(chǎn)生“獅子是一種可怕生物”的聯(lián)想，然后用“危險(xiǎn)的動(dòng)物”給 獅子下定義。

你的頭腦效率極高，經(jīng)常是在自己還沒有意識(shí)到的時(shí)候，就已經(jīng)完成了反思的過程。而且，盡管我們?cè)诓煌５貙W(xué)習(xí)，但是有時(shí)很難確定我們都學(xué)到了什么以及怎么學(xué)到的。也許通過直覺，你就能判斷自己有能力處理好某一特定任務(wù)或情況，但是除非你 能描述出過程的細(xì)節(jié)，否則很難與別人分享自己學(xué)到了什么，也 很難把自己的所學(xué)在大腦中融會(huì)貫通，更別說將來加以應(yīng)用了。 因此，我們要學(xué)會(huì)有意識(shí)地完成反思的過程。

練習(xí)     學(xué)習(xí)日志

學(xué)習(xí)日志很簡(jiǎn)單，就是對(duì)你的經(jīng)歷進(jìn)行記錄，借此做好總結(jié)，了解 自己應(yīng)該做出哪些調(diào)整。這是一種三欄式的日志 ：

1.  在筆記本上制作幾頁這樣的表格?；叵胱罱囊恍┙?jīng)歷，把注意力集中到其中的一小部分上，對(duì)發(fā)生的事情進(jìn)行描述，并寫下來。

2.  探究發(fā)生過的事情 ：你能從中學(xué)到什么？

3.  下次面臨類似的狀況時(shí)，你打算做出哪些調(diào)整？寫下你會(huì)怎么做。

把寫學(xué)習(xí)日志的習(xí)慣保持一周。如果你覺得這么做有幫助，可以延 長(zhǎng)時(shí)間、增加頻率，或者養(yǎng)成固定的習(xí)慣。

第 11 步 ：準(zhǔn)備、行動(dòng)、穩(wěn)固——學(xué)習(xí)的三個(gè)階段 ；第 17 步 ：“我們把失誤稱為經(jīng)驗(yàn)”；第 27 步 ：善用自己的知識(shí)儲(chǔ)備