你最近感到消沉嗎？覺得陷入懶惰的沼澤當(dāng)中無法自拔？這種狀態(tài)日復(fù)一日，連自己都厭惡起自己了，是嗎？這種低迷讓你十分痛苦，是嗎？所以想聽一聽我的忠告？

懶惰實際上是低迷，或者倒過來

首先，我要對你說，我并不該使用低迷這個詞。實際上它就是懶惰。低迷這個詞具有一定的自我欺騙性，所以我不喜歡用這個詞……

從現(xiàn)在起，我就叫它懶惰吧。

拿我來說吧。我從未在結(jié)構(gòu)十分嚴密的組織當(dāng)中生活過，就連服兵役都是在學(xué)校（陸軍第三士官學(xué)校）進行的。我就這樣幾乎當(dāng)了25年的學(xué)生，又搖身一變成為了老師。

這樣沒有強硬管理的生活，雖說看起來足夠幸運，但我也有困難需要克服。因為沒有關(guān)照我的上司，因此我必須自己管理自己。認真進行自我管理并不是一件輕松的事情，我平生都在與“自我管理”做著斗爭。

人畢竟不是機器。有時或許是產(chǎn)生了感情上的動搖，或許是產(chǎn)生了身體上的疲勞，或者拋開這些，有時僅僅是想偷偷懶，懶惰的想法時不時涌現(xiàn)也是人之常情。加上教授這一職業(yè)缺乏外部監(jiān)督，很容易陷入低迷也就是懶惰的情緒當(dāng)中。

我為什么知道這些？因為我就時常這樣，只是沒有表現(xiàn)在你們面前而已。

長時間懶惰，會開始腐朽

我覺得懶惰完全是慣性使然。騎自行車時往往踩下踏板的第一腳是最累的，開計算機、駕駛車輛起步、生活都是如此。擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，給予自身加速度的意志，需要有戰(zhàn)勝慣性的強大意志，我認為意志匱乏才是你們說的低迷的準(zhǔn)確定義。

但問題在于，雖然很多人嘴上說著如何如何憎恨懶惰的自己，但實際卻很享受慵懶的狀態(tài)，根本不愿改變。態(tài)度上表示想要從懶惰中走出來，但實際卻在享受著這一過程。如果你也在享受著懶惰，享受著已持續(xù)許久也懶于改變的懶惰狀態(tài)的話，請你讀到這里就離開吧。我會為只讀到這里的人們送出一句吉言：“其實低迷是為了奮起的明天所處的充電時期?！笨梢粤藛幔啃睦锸欠窈檬芰诵?？請走好。

事實上，這一吉言是騙人的。一個人如果長時間懶惰，會腐朽的，你那美麗的肉身和靈魂就會變得越來越麻木和悲哀，這是多么可惜的事啊。希望你能狠狠下定決心從低迷，不，從懶惰中真正走出來。

通常，一個人處于懶惰狀態(tài)時總希望從外部接受某種刺激，讓自己振奮起來，重新步入正軌。某些極具刺激性的事件，朋友或前輩貼心的建議，或者是灌下許多燒酒后，以渾渾噩噩的狀態(tài)在灰蒙蒙的凌晨突然悟到了什么……在遭遇這些之前，人往往缺乏擊退懶惰的勇氣和決心。很多人在等待著晴空霹靂將自己打醒。

但讓我說一句話好嗎？其實，那樣的刺激并不一定有效果。決定性的力量總來自于你自己。

如果沒有付諸生活實踐的努力，那么這些刺激即使產(chǎn)生一百次也毫無用處。如果你真想從懶惰中走出，從鼻尖上滑過的微風(fēng)、空氣里的春天的氣息中你也會感受到重生的欲望，否則身邊即使劈下閃電雷霆落于腳下，你也只會麻木而豪無反應(yīng)。

我在二十幾歲的時候，每到秋天，特別是11月就會變得十分感傷和憂郁。甚至?xí)o自己下達心理暗示：“又到了11月，是感傷的季節(jié)??！”……而后就會為了消解這種感覺去喝酒，聽音樂……接下來就會變得更加感傷……現(xiàn)在想來，自古逢秋悲寂寥，當(dāng)時的我完全是在享受那一感傷的過程。就像傷口明明結(jié)了疤，但手總是忍不住去觸碰，雖說像針扎一樣疼痛，卻又在享受這種痛感。年輕時的悲哀就像那傷疤一樣。

只需踩好“今天”的第一腳就可以克服懶惰

可人總會慢慢長大，慢慢懂事，我也漸漸找到了解決方法。我悟到了一個道理——感情是肉體的習(xí)慣。每當(dāng)在烈日下曬得太久時，運動量不足時，煙酒攝入量過大時……我真正想獲得感情的自由時，我都會跑上5公里。酒也會慢慢少喝，不僅是為了身體健康，也是為了頭腦清醒，心靈沉靜。最后一定要工作，結(jié)合這些，就會從不良情緒的惡性循環(huán)中擺脫出來。

比肉體的習(xí)慣更為深層次的問題在于“目標(biāo)”。每當(dāng)目標(biāo)不夠明確時懶惰就會找來。那么有人會問，老師你在那個時候有什么目標(biāo)嗎？我的目標(biāo)即是成為一名好老師，一名好學(xué)者。這一“好”字的含義有些模糊，目標(biāo)如果太過遙遠，產(chǎn)生的動力很可能不足，所以我訂立了更具體更容易操作的目標(biāo)，以一星期或一個月為期限。

想走出低迷嗎？如果你真想如此，其實比想象的要簡單。關(guān)鍵在于將時間周期設(shè)定得短一些，沒錯，就是解決好“今天”的事情就行。

“今天”很重要，今天該做的事情不要拖到明天去做。你只需踩好“今天”的第一腳就可以滿足了。無數(shù)個“今天”會以驚人的速度集合到一起，讓勤奮集合成慣性。

事實上，老師現(xiàn)在身處異國他鄉(xiāng)，最近從感情上頗為勞累。因此，為了不讓自己的生活垮掉，一直做著不懈的努力。身體上的勤奮很重要，不晚睡、早起、不喝酒、在陽光下多活動、每天練習(xí)一小時薩克斯、讀點文字、至少寫3頁文字……我深知，如果這些肉體上的東西全部垮掉，就會使自己陷入無可挽回的懶惰情緒當(dāng)中，為什么？因為我曾飽嘗過這些痛苦啊。

請打起精神吧，說得太多了是嗎？我向來如此，接下來，概括一下中心思想。（像老師的口吻吧）

第一， 不要享受懶惰。如果你從內(nèi)心享受懶惰的過程就不要說自己累。

第二， 讓身體動起來。要運動，多見朋友，要工作，不要喝酒，早睡早起。

第三， 任何事情，今天開始就要去做。如果現(xiàn)在不做就說明你還在享受著懶惰。如果做不到，就請不要抱怨。

第四，（最后一點，請聽好?。o論你陷入了怎樣的悲傷和低迷情緒之中，你還是你！雖被折去一角，但一百元鈔票永遠不能變成和五十元鈔票一樣的價值。請不要自虐，任何情況下都不能自己毀掉自己．

知道嗎？時間會解決一切問題。度過了這段時期，那些曾經(jīng)看似十分要命的情緒，也會變得平淡無奇。但我真心希望，即便你早晚都能走出低迷，也請將低迷的時間盡量再縮短一些。

好好睡吧。

（不對，還不能睡，今天的事情做完了嗎？）