“Anita跳樓自殺了！”

一個周末的午后，我突然接到這么一個報噩耗的電話，當時和我一起喝咖啡的朋友，立刻瞧見我臉上的驚愕與悲傷，紛紛打探到底怎么回事。

Anita雖與我不熟，但也有數(shù)面之緣。美國名校畢業(yè)的她是個ABC（在美國出生的中國人），隨著美國公司總部將她提升到亞洲副總裁的位子后，她的生活便只有一個字—忙、忙、忙。

憂郁的面孔

有句話說：“認真的女人最美麗。”Anita的確是這句話的最佳實踐者。身高一米七六，身上混合著西方的陽光與東方的神秘，擁有漂亮學歷再加上事業(yè)有成，她不知羨煞多少白領女性。

有一回我和她在香港機場的星巴克咖啡館巧遇時，不經意地發(fā)現(xiàn)了這位女強人臉上昔日的陽光燦爛不見了，有的只是疲憊過了頭的憂郁。當時她輕描淡寫地告訴我：“我不能再搭飛機了，好幾回我一登上機艙立刻感到快要窒息。上一次連機門都關上了，我無法控制自己，鬧著要下機。事后連續(xù)兩周，我?guī)缀跆焯熳鲐瑝?，覺得自己喘不過氣來。公司周圍的同事都已經察覺出我不對勁了，就醫(yī)之后，醫(yī)生懷疑我得了抑郁癥，公司打算強制我休假。我覺得我對生活有點無感，只覺能量耗損、疲倦、乏力?！?/p>

誰也沒料到，那次的機場偶遇竟然是我最后一次見到Anita。

像Anita這樣令人遺憾的事情并不是單一的偶發(fā)事件，千萬別以為抑郁癥是大人的權利，之前我去了趟美國，聽一位在美國某大學擔任心理輔導的博士說，早期美國校園最大的問題是毒品泛濫，如今卻被抑郁癥取而代之。最近又有醫(yī)學界的朋友告訴我，困擾現(xiàn)代人的五種最新慢性疾病中，除了大家所熟知的心血管疾病之外，情緒障礙儼然是隱形殺手。Anita感知到的“能量耗損、疲倦、乏力”就是一種征兆，我在一些演講場合中，看見臺下有些人的面孔正透露出這樣的符號。甚至還有位CEO拉著我到會場的一旁，低聲對我說他的職場高位居然無法帶給他開心，他有時忍不住會哭泣，感到感情空虛，無法享受和人群在一起的樂趣。

現(xiàn)代人如何開心起來

社會形態(tài)的改變，職場人的身心壓力甚于以往，以下幾個問題可能就是造成你抑郁的原因：

1.時間永遠不夠用──蠟燭兩頭燒。

2.生活重心失序—工作強人、好父親、好母親、好晚輩的角色經?；ハ鄾_突矛盾。

3.自我方向逐漸模糊化—失去自我的人生目標。

4.身體突然不對勁—失眠、注意力不集中等毛病突然找上你。

5.心中充滿無價值感、絕望和內疚感。

現(xiàn)代職場人想要甩掉抑郁需要做到以下三點：

1.不要過度完美主義─追求是無止境的，凡事只要“Good Enough”（足夠好）就好了。

2.不要一人身兼數(shù)職──職業(yè)人多是八爪章魚，日夜扮演不同角色。提醒強人們做好工作角色的分割及定位，一個時間只扮演一個角色，以免產生角色混淆。

3.培養(yǎng)找人談心的習慣──現(xiàn)代人承受著許多壓力，遇到問題又往往找不到人傾訴，建議您必須擁有一個強而有力的人際支持網，我經常呼吁每個人應該能夠隨時找到五位好友。因為一旦遇到心情極度低落時，這些人就能及時拉你一把。