1.記住生活中的快樂(lè)點(diǎn)滴

如同羅伯特·艾蒙斯寫的那樣——他也是從愛(ài)因斯坦那里借鑒來(lái)的——幸福需要我們每天回想它一千遍！如若不然，“活著就是受苦”。佛教中苦海無(wú)邊的生活概念在我看來(lái)是說(shuō)得太重了。不過(guò)，我也認(rèn)為無(wú)論什么樣的生活，我們都有可能完成某種形式的“在人間的內(nèi)心涅槃”。

幸福第一原則認(rèn)為，我們可以通過(guò)回憶人生中的“美好事物”來(lái)改變對(duì)日常生活的看法?！笆俏覀兯浀玫囊磺性炀土爽F(xiàn)在的我們?！绷_伯特·艾蒙斯如是說(shuō)。的確，我們的故事，我們每個(gè)人的故事，都是由很多微小的幸福和煩瑣的不幸，再加上很多很多的回憶構(gòu)成的。謀求幸福的辦法之一，就是珍惜我們的美好回憶。

美好的回憶可以把現(xiàn)在面臨的和過(guò)去曾面臨的考驗(yàn)都相對(duì)化，也就是說(shuō)，把考驗(yàn)放在一個(gè)帶有希望的環(huán)境中，它們便不再那么絕對(duì)了。美好回憶讓我們和那個(gè)“痛苦”人生保持距離，并幫助我們從另外一個(gè)角度去看人生、看世界。

除了記得那些美好回憶，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以幫助我們換個(gè)角度看世界：假想我們有離開(kāi)地面的本事，假想我們現(xiàn)在在我們頭頂之上幾米處的位置，如此，我們便可以從遠(yuǎn)處觀察和窺視我們的生活。仔細(xì)觀察！做我們自己生活的見(jiàn)證人！這個(gè)距離可以讓我們換個(gè)方式看生活。

現(xiàn)在假想我們飛得更遠(yuǎn)，直到現(xiàn)實(shí)中的我們小到只有螞蟻那么大。從這個(gè)視角看，你覺(jué)得什么是最重要的？再遠(yuǎn)一點(diǎn)，直到地球也變得很小很小。我們用超聲速的速度旅行，一下子老了20歲、30歲、40歲，那么現(xiàn)在我們又覺(jué)得什么是真的、是最重要的？

當(dāng)局者迷，旁觀者清。遠(yuǎn)距離地看人生，世界在我們的眼里就完全不一樣了。因此，我們首先要做的是把人生的“美好事物”——過(guò)去的和現(xiàn)在的——留在腦海里，好好滋養(yǎng)著，以留給將來(lái)。當(dāng)思維開(kāi)始走向負(fù)面的時(shí)候，我們可以試著撥亂反正，把它們帶向“讓我們重新振作起來(lái)的幸?；貞洝鄙先ァＮ覀兛梢杂谩敖暋钡姆绞娇创?，并有意地遠(yuǎn)離它，讓眼睛只看到那些最重要的事物。