有時(shí)候一個(gè)人會(huì)完全人為地阻塞其觀想或想象的能力，他只感覺(jué)自己“就是做不到”。這一類的阻塞往往出自恐懼，如果當(dāng)事人有愿望去解決這個(gè)問(wèn)題，它是可以被疏通的。

一個(gè)人阻塞自己運(yùn)用觀想的能力，通常是出自害怕面對(duì)向內(nèi)看時(shí)看到心中未被認(rèn)可的感受和情感。

例如，在我開(kāi)設(shè)的課程班上有一個(gè)男人一直無(wú)法做觀想，總是在靜坐的時(shí)候睡著。結(jié)果發(fā)現(xiàn)他以前曾經(jīng)在觀想中經(jīng)歷到一次深刻的情感體驗(yàn)，他害怕自己會(huì)因?yàn)樵诒娙嗣媲扒榫w失控而遭遇尷尬。

我的一個(gè)女客戶也有觀想困難，直到她接受了心理治療才能夠逐漸面對(duì)、接觸和體驗(yàn)自童年起一直深埋心底的痛楚情結(jié)，從而消除了她在觀想上的障礙。

事實(shí)真相是：我們內(nèi)心沒(méi)有什么東西可以傷害我們；正因?yàn)槲覀兒ε氯ソ?jīng)驗(yàn)自己的情感，我們才會(huì)陷入困境而無(wú)法動(dòng)彈。

如果在靜坐中發(fā)生任何不尋常的或出乎意料的情況，最好的辦法就是正視它，與之相處，并盡可能地體驗(yàn)它，到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)它對(duì)你不再具有任何負(fù)面的影響。我們的恐懼來(lái)自那些我們不愿去面對(duì)的事情。一旦我們?cè)敢馍钊爰?xì)致地去審查這一恐懼的源頭，它就失去了對(duì)你的制約力。如果我們感到實(shí)在難以應(yīng)付，找一個(gè)好的咨詢師或治療師是非常管用的辦法，他們會(huì)幫助我們?nèi)ソ邮芎捅磉_(dá)自己的情感。假如我們?cè)谏钪性庥鲞^(guò)很多痛苦或創(chuàng)傷，這一點(diǎn)顯得尤其重要。

幸運(yùn)的是，觀想上的問(wèn)題相對(duì)而言是很少見(jiàn)的。通常的情況下，冥想會(huì)自然地出現(xiàn)，而且，你越多實(shí)踐它，它就變得越容易。如果你在觀想方面有困難，你可以考慮運(yùn)用更為容易也更為有效的言語(yǔ)肯定法（詳見(jiàn)后面的章節(jié)）。