三、困惑時及早傾訴

真正懂得生活的人在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友、親人的幫助。當(dāng)事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友或親人吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議，幫助自己走出困境，走出消極。

四、盡量保持樂觀

以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。需要做的所有事都已經(jīng)在進(jìn)展當(dāng)中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調(diào)整狀態(tài)。比如，遇到難題時，可以用渡過這次難關(guān)以后的美好前景來鼓勵自己：“一個月以后，我定然不會這么倒霉！”“一周以后，我還會為錯過了這次會議而自責(zé)嗎？”“5分鐘以后，我還會為上司剛才給我的難堪而惱火嗎？”……這種將情景推向?qū)淼募僭O(shè)，一定能讓眼前的壓力和不快逐漸釋放。

五、擁有自己的娛樂方式

安排出一定的時間盡情去做好工作。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似，可以讓你釋放壓力，領(lǐng)略到生活中美好的、值得享受的內(nèi)容，從而恢復(fù)對生活和工作的激情和熱愛。

六、每天必做深呼吸

當(dāng)產(chǎn)生不快、難受、悲觀等等不良情緒時，要懂得運用深呼吸對自己進(jìn)行短暫的調(diào)節(jié)。挺直后背，兩肩放松，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細(xì)胞，然后全力將空氣呼出，想象體內(nèi)的壓力也隨著氣流一起排到體外。相信這樣一番后，你的心情和身體都會得到最大的放松。

明確目標(biāo)并專注于它

她只是普普通通的農(nóng)村婦女，小學(xué)都沒上完，甚至都不能用普通話好好地表達(dá)自己的意思。因為女兒在美國，她想申請去美國從事戶外工作陪伴女兒。她到移民局提出申請時，申報的理由是有“技術(shù)特長”。移民官看了她的申請表，詢問她的“技術(shù)特長”是什么。她回答是會剪紙畫?；卮鹜辏龔陌锬贸黾舻?，輕巧靈活地在一張彩紙上飛舞，不到3分鐘的時間，她就剪出一組栩栩如生的雙龍戲珠圖案。原來剪紙是她唯一的愛好，也是她認(rèn)為自己這一生唯一的事業(yè)。年輕的時候平時無論多忙多累，她從來沒有放棄過，每天都會去找村里的老婦人學(xué)習(xí)；漸漸地她的剪紙技術(shù)在村里已經(jīng)名聲在外了，找她剪紙的人越來越多。她更是開始創(chuàng)新花樣，她的剪紙大受歡迎。移民官員拿著這張雙龍戲珠的剪紙連聲稱贊，她申請赴美的事也很快辦妥，引得旁邊和她一起申請卻被拒簽的人一陣羨慕。

憑著剪紙她輕輕松松地出國了，是不是感到不可思議？那么你是否像她一樣會專注于自己的目標(biāo)而意志堅定地勇往直前？

作家愛默生說：“生活中有一件明智的事，就是精神集中；有一件壞事，就是精力渙散。”

在漫長而又短暫的人生中，我們都會有著一些或大或小的目標(biāo)，為了達(dá)到目標(biāo)我們也不斷地努力著。在這條通往目標(biāo)的路上，可能是山花爛漫，也可能是荊棘叢生。當(dāng)我們前行在荊棘叢生的路途中，可能會因為種種的挫折失去信心，退縮不前。但是也有著很多能夠披荊斬棘的勇士，會被爛漫的山花迷惑了雙眼，最終偏離了自己的軌道?？磥?，要實現(xiàn)自己的目標(biāo)并非一件容易的事情，這需要我們專注于自己的目標(biāo)，用自己的勇氣和毅力，克服我們通往目標(biāo)途中所遇到的種種挫折和誘惑。就好像良馬在賽跑時，最好要戴上眼罩，這樣馬的眼睛就能不受旁邊賽馬和物體的影響，因為它的眼里只有終點、向前這樣一個方向。