我不只要處理失去爺爺?shù)谋瘋?，還必須哀悼跟著死去的“那一部分的自己”。那種徹底分離的痛，未必會在第一時間浮現(xiàn)。我就是在爺爺過世兩三個月后，才慢慢感覺到，自己真的需要一段時間徹底釋放悲傷。

丟了辭呈，收拾簡單的行囊，我只身踏上臺灣的偏遠(yuǎn)離島─蘭嶼─一塊相對原始的凈土。在那個小島上，像是身處在另一個國度，每天過著與世無爭的生活，物質(zhì)欲望瞬間歸零。

主持廣播節(jié)目之余，大部分的時間我都窩在圖書館，用閱讀來自我療愈。同時我也允許自己，想爺爺?shù)臅r候就大哭一場，一天哭個幾回都沒關(guān)系。加上在當(dāng)?shù)?，抬頭就能望見一片蔚藍(lán)大海，每天與大自然為伍，心也變得開闊起來。

一個月后，我不只療愈了大半，還重新找到存在意義，步上轉(zhuǎn)型的道路。

人生暫時停止，給自己一段時間跟一個空間，徹底釋放悲傷，就是我的哀悼方式。心理書籍也經(jīng)常建議處在失落經(jīng)驗(yàn)中的人，可以試著找出一個形式來哀悼悲傷，實(shí)際落實(shí)。

例如，我的哥哥就常會帶著一把刷子跟一瓶水，到墓園幫爺爺刷墓碑，清除上頭的野鳥排泄物。有次，甚至還獨(dú)自從臺灣北部開回南部，三百多公里的路程，只為了去刷墓碑。聽來可能會覺得瘋狂，但我心里知道，刷墓碑是哥哥自創(chuàng)的哀悼儀式，或許那天特別想念爺爺，才會連夜飆回家鄉(xiāng)墓園。

那我又是如何知道自己逐漸走出傷痛？轉(zhuǎn)變很明顯。從蘭嶼返臺后，內(nèi)在小女孩在角落哭泣的畫面就不曾出現(xiàn)，那時我便知道自己做了一個很正確的決定─即使那次的出走，多少讓我面臨到旁人的不解，也承受一些當(dāng)時看似重要的失去。

療愈過后，還是會想念。但至少，小女孩笑了。

請?jiān)试S自己悲傷，

即便只是一個小小失落；

而且也請相信，

“失落的情緒”是需要哀悼的。

為自己人生中的某個失去好好悲傷。

那個失落才會從Spot Light的位置，

退回成為舞臺的背景，

存在，卻不至于讓生命失焦，

甚至還可能成為一道美麗的風(fēng)景。