Echo的經(jīng)歷給了梁嘉歆深深的啟發(fā)，其實(shí)并不存在什么“我已經(jīng)準(zhǔn)備好”的狀態(tài)。一旦你想到這個(gè)事情，你開(kāi)始踏出第一步之后，剩下來(lái)就只是一步步走下去而已。

梁嘉歆開(kāi)始在自己喜歡的果殼網(wǎng)和豆瓣上廣發(fā)英雄帖，尋找志同道合的朋友創(chuàng)辦1分鐘學(xué)堂網(wǎng)站，沒(méi)想到應(yīng)征的人還很多，有在跨國(guó)公司工作的白領(lǐng)，也有中山大學(xué)在讀的大學(xué)生。有一個(gè)男生L42y在豆瓣上看見(jiàn)她發(fā)的消息，說(shuō)自己是一個(gè)程序員，一直希望能夠做一些公益項(xiàng)目。就這樣，不同的朋友聚攏來(lái)組成了最初的團(tuán)隊(duì)。

“你們活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)來(lái)自何處？”“怎樣解決自己的生存問(wèn)題？”……1分鐘學(xué)堂的團(tuán)隊(duì)其實(shí)很不喜歡這樣的問(wèn)題?！捌鋵?shí)做活動(dòng)并不需要很多錢，場(chǎng)地可以找別人支持，工作人員是志愿者，我們平時(shí)都要上課或上班，僅僅是空閑時(shí)間來(lái)參加。最大開(kāi)支是應(yīng)該是海報(bào)和現(xiàn)場(chǎng)道具，但基本上不會(huì)超過(guò)一百元。做這樣的活動(dòng)一點(diǎn)都不難，關(guān)鍵是你想不想做?！?/p>

“1分鐘學(xué)堂”玩什么？

微課程：

一分鐘學(xué)堂喜歡網(wǎng)絡(luò)的形式，傳播好玩有趣的心理學(xué)微知識(shí)。比如，南京女生“走飯”因?yàn)橐钟舭Y自殺后，一分鐘學(xué)堂聯(lián)合果殼網(wǎng)介紹了一個(gè)名叫“憂郁小王子”的網(wǎng)站，并且在線解答了許多網(wǎng)友關(guān)于抑郁癥疑惑，每個(gè)問(wèn)題和知識(shí)點(diǎn)都只有1—5分鐘，獲得了幾千人的關(guān)注和轉(zhuǎn)發(fā)。像這樣的微小知識(shí)分享，一分鐘學(xué)堂堅(jiān)持每周推出一個(gè)。

以網(wǎng)絡(luò)為平臺(tái)，打破地域的界限，只要能用電腦和手機(jī)上網(wǎng)就能獲得新知識(shí)。“這些知識(shí)能讓大家回避灰暗心理的陷阱，獲得更多的生活正能量?！?/p>

有一次，在廣外的一次活動(dòng)中，大學(xué)生小美向1分鐘學(xué)堂的組織者吐槽這陣子的苦惱，為什么自己總是感覺(jué)自己的能力不如別人，即使去參加一些培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)也沒(méi)多大幫助？這在心理學(xué)中叫做“習(xí)得性無(wú)助”。有人受過(guò)幾次挫折后就會(huì)形成習(xí)慣性的消極心理，認(rèn)為自己天資不夠，再努力也是白費(fèi)。通過(guò)有意識(shí)的心理調(diào)節(jié)是可以克服它的。

1分鐘學(xué)堂收集到這個(gè)問(wèn)題后，立即在網(wǎng)站上上傳了一個(gè)小視頻，1分鐘學(xué)堂在介紹“習(xí)得性無(wú)助”時(shí)，并沒(méi)有采用傳統(tǒng)冗長(zhǎng)的公開(kāi)課形式，而是用一頭“大笨象”的故事來(lái)講課。那頭“大笨象”戴上了鐵鏈，即使有一天鐵鏈松開(kāi)了，但是它再也沒(méi)有努力過(guò)去掙脫束縛。看了這個(gè)視頻，有過(guò)和小美同樣經(jīng)歷的人對(duì)自己的心理狀況一下子有了清醒的認(rèn)識(shí)。在視頻后面，學(xué)堂還貼心地加了克服“習(xí)得性無(wú)助”的一些小貼士，告訴大家怎么讓“大笨象”解脫束縛。

小美說(shuō)，看了微課程后，不僅理解起來(lái)特別容易，更重要的是，對(duì)自己的生活狀態(tài)有了更加奇妙和深刻的認(rèn)識(shí)。小美還用這些心理小藥方對(duì)癥下藥，從自己感興趣有把握的小事情插花開(kāi)始做起，鍛煉自己的能力，然后試著和班上插花興趣小組里的同學(xué)交流，不久，自信心便一點(diǎn)點(diǎn)地回來(lái)了，現(xiàn)在她已經(jīng)是社團(tuán)里的社交達(dá)人。

看過(guò)微課程的同學(xué)們紛紛在1分鐘學(xué)堂微博上留言，原來(lái)應(yīng)用這些心理暗示的正能量，可以試著每天改變自己一點(diǎn)，日積月累能造就一個(gè)巨大的進(jìn)步。