⊙說出三個(gè)簡(jiǎn)單的字

認(rèn)錯(cuò)并見證痛苦之后，我們必須給對(duì)方一個(gè)真誠(chéng)的道歉。道歉具有某種神奇的力量?！皩?duì)不起”這三個(gè)字光是說出口就有療愈的效果。我們當(dāng)中有誰從來不必說這三個(gè)字？又有誰從來不想聽到這三個(gè)字？“對(duì)不起”可以是國(guó)家、配偶、朋友和敵人之間的橋梁，整個(gè)世界都可以奠定在“對(duì)不起”這三個(gè)字的基礎(chǔ)上。

若是我們忽視這重要的一步，可能會(huì)對(duì)寬恕的基礎(chǔ)產(chǎn)生影響。

在被對(duì)方聽進(jìn)去、感受到之前，我們可能需要說這神奇的三個(gè)字很多次。在對(duì)方相信之前，我們可能必須說很多次。重點(diǎn)在于我們有足夠的勇氣說出口，愿意卸下防備真心道歉，并且謙卑地可以一次次重復(fù)去說，只要有必要，無論幾次都可以。

⊙我要如何道歉？

開口道歉時(shí)，你是在修補(bǔ)對(duì)方被你侵犯到的自尊，也是在承認(rèn)自己確實(shí)侵犯了他人。你是在為自己所導(dǎo)致的傷害負(fù)起屬于你的那一份責(zé)任。當(dāng)你懷著謙卑的態(tài)度與真心的懺悔為傷害他人道歉時(shí)，你就開啟了一個(gè)療傷止痛的空間。

我們都聽過小孩子在父母的責(zé)備下被迫咕噥著說“對(duì)不起”，我們也都聽到了孩子語氣里的不情愿?？斩椿驔]有誠(chéng)意的道歉只會(huì)加重原本的傷害，為了讓自己脫身或讓對(duì)方息怒而說出口的道歉不算道歉。道歉要發(fā)自內(nèi)心。若非真心，就不要開口。唯有體認(rèn)到對(duì)方所受的煎熬以及我們所造成的傷害，這樣的道歉才真誠(chéng)。唯有真正懺悔了，我們的道歉才會(huì)是全心全意，而非不甘不愿的。

當(dāng)我們體認(rèn)到自己犯的錯(cuò)、承認(rèn)自己做錯(cuò)了，并且愿意坦然面對(duì)我們所造成的痛苦，也真的為自己的行為感到懊悔，開口道歉將會(huì)讓我們覺得仿佛從肩上卸下了沉重的負(fù)擔(dān)。即使道歉能有補(bǔ)償?shù)淖饔?，?dāng)烏班圖驅(qū)使我們?nèi)バ扪a(bǔ)一道無心的裂痕時(shí)，我們也必須要有心真誠(chéng)道歉，才能療傷止痛。

⊙要是我不能直接對(duì)被我傷害的人道歉呢？

如果你要道歉的對(duì)象已經(jīng)不在了，或者你不可能直接和他們交談，自由和療愈仍舊有可能伴隨著表達(dá)“對(duì)不起”而來。你可以寫在一封信里，把信埋起來或者燒掉。你也可以加入一些匿名道歉網(wǎng)站，甚至打去道歉熱線，以匿名語音留言的方式留下你的道歉。

這些道歉途徑的存在，就證明了道歉所能提供的療愈力。理論上，被告都能面對(duì)原告，直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)懺悔并致上歉意。這個(gè)理想不一定都能實(shí)現(xiàn)，但我們還是可以踏上四段進(jìn)程中的這一步。