小貼士

你籌備了一個派對，有人說：“好的，我們會試著去參加的。”那你可以把這句話用以下方式再說一遍：“無論如何我們都不會去參加這個派對，即使它是這個星球上最后一個派對?！碑斎藗冋f“嘗試”時，那只是委婉地表達他們沒有100%的意愿去做那件事情而已。

此時，你應該已經知道如何改變自己的表達方式、應激反應，如何問一些更積極、更適合的問題，以及如何避免使用一些消極語言。那么本部分的最后要介紹的就是自我對話。靜下來好好想想你會對自己說些什么？你可能會說“我為什么不能做這件事”“我太丑了”“我太胖了”“我為什么會這么笨”“這對我來說沒有任何作用”“沒有人喜歡我”，等等。其實，你越經常進行自我對話，自我對話的作用就越明顯，你就越會像你表達的那樣發(fā)展。因此，自我對話是非常重要的。

那么，誰在主導自我對話呢？你自己！當然，當你已經習慣了長期的自責，突然間讓你變成一個積極的人，你可能會感覺不適應、不舒服，甚至認為這是在自欺欺人。這些都是正常的反應。起初，告訴自己，你做得很好、你很受歡迎、你感覺良好，可能會使你覺得自己在說謊，但是你得到的這種積極的自我肯定越多，你就會離你所期望達到的成果越近。

這確實與你的表達方式有關，但這并不意味著你就要到處嚷嚷：“??！世界上所有的事物都是奇妙的，所有的事情對于我來說都棒極了！??！??！??！”這樣做的人往往會被當成不正常的人關起來。我的建議是你可以選擇你所感受到的情況，然后用積極的表達方式去重新定義它們、描述它們。

回顧

杰出人物的首要品質就是具有積極的行為。這包括使用積極的語言，問積極的問題，進行積極的內心對話。