3．星期二／覺察自己的祈禱

祈禱文

我釋放所有局限我的思想意念；我學(xué)習(xí)用全新的角度、全新的觀點來看每一個人，包括我自己。

我明白我的本質(zhì)是清凈無染、完全圓滿，我不再受罪惡感的束縛。從今天開始，我心中沒有憎恨、沒有怪罪，只有愛與理解。

當(dāng)我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是會抗拒的。

當(dāng)我排斥，我看到我在排斥，我接受我是會排斥的。

當(dāng)我攻擊，我知道我在攻擊，我接受我是會攻擊的；

當(dāng)我批判，我知道我在批判，我接受我是會批判的。

我越來越能夠接受我自己，

我越來越清楚我自己，

我越來越覺察我自己。

與人互動時，我可以看到我的慈悲心不足，

我看到我的心不夠柔軟，

我看到我體諒的心不夠，

我看到我吝于贊美別人，

我看到我愛與人較勁，

我看到我的小心眼，

我看到我的戰(zhàn)斗意識。

我看到我在看這個不好、看那個不順眼，

我在計較這個、計較那個；

非這樣不可、非那樣不可；

我看到這些內(nèi)心的包袱讓我活得很不自在。

我可以放下我心中緊抓不放的東西，

我可以學(xué)習(xí)再放松一點、再開放一些。

對生命、對人、對所有事物，我一天比一天更放松；

我一天比一天不愛計較，我小心翼翼地不再任意投射。

我一天比一天更柔軟有愛。