看穿你的偽裝，溫暖你的冰冷

親密聽起來很神奇，但并沒有魔法。我們之所以能慢慢走近對方的內(nèi)心世界，是因為我們付出了特定的努力：了解彼此，關愛彼此。

值得注意的是，我說的了解和關愛是動詞的性質，與靜態(tài)的“我了解你”和“我關心你”完全相反。了解和關愛是一次又一次的行動。僅僅憑借漫漫人生中的某個片段，不足以了解一個人。也不要奢望10年后，你還會和他感覺親密。長期的親密關系需要定期的了解和關愛。

了解是一種從對方角度思量的行為，一種用對方的話重述其體驗的能力。很好地理解對方，親歷對方的所見所聞，體會對方的所思所想，有助于蘊育出親密的認知。隨著時間的推移，這種親密的認知會讓你僅僅坐在對方身邊，就能清楚他在想什么。

事實上，這種了解的實質和我們通常所說的了解有很大差別。當我們和某人頻繁接觸和互動時，就會認為了解對方，進而產(chǎn)生“他是個怎樣的人”的想法，例如，霍華德耳軟心活，阿什莉總是遲到，珍妮喜歡發(fā)脾氣，盧克人很好。

這些所謂的“了解”其實是錯誤的，并不能產(chǎn)生親密。因為關于杰米是個怎樣的人，我們沒有客觀全面的答案。我們有的只是對杰米的完全主觀的個人感受。當你從自己的角度談論別人時，只是把他當成你生活中的一個角色、一個玩家。這種從自己的角度出發(fā)，一切以我為中心的了解，不能蘊育出親密。

比如說阿什莉，“一個總是遲到的人”。你可以認為自己了解她，因為你知道她總是遲到。但你并沒有真正了解她，除非你能從她的角度感受她遲到的體驗。從艾希莉的角度看，她之所以常常遲到，是因為她總想拼命多做一點事情，比如，在出門前把衣服洗好，或者寫完一封郵件。也就是說，你講的是一個“一個總是遲到的人”的故事，而阿什莉講的是“我想多做一點事”的故事。

從對方的角度思量，可以有效創(chuàng)造親密關系。因為你一旦能夠從對方的角度體會她的感受，她就會相信，即使把向你透露她的信仰、故事和喜好，你也不會曲解她的內(nèi)心世界。誤會或曲解（“阿什莉總是遲到，霍華德耳根子軟）是拉遠人與人之間距離的主要因素。真誠地感受和了解，則會讓彼此的心更貼近、更親密。真正地在乎、關愛對方，也能帶來親密、緩解孤獨。

關愛，意味著照顧彼此的感受，告訴對方“你的幸福，真的對我很重要”，這也是創(chuàng)造親密關系的強大工具。從健康、安全到滿足感、快樂感，這些都是幸福。關愛對方的全部，才能創(chuàng)造親密關系的情感因素。真誠的看著對方的眼睛，你就能知道他/她在想什么。

從情感共鳴開始，感受關愛的感覺，這是理解關愛的第一步。體驗關愛的感覺？聽起來似乎很簡單。當熟識的朋友遇到困難，大多數(shù)人都會不由自主地同情他，從他的角度思量，這就是情感共鳴。情感共鳴是幫助你創(chuàng)造親密關系的好辦法。如果你沒那么容易產(chǎn)生情感共鳴，也不用擔心，本書將為你提供幾個提高情感反應能力的好方法。