提升時間的使用深度

時間的“快”和“慢”也常常對應(yīng)著時間的“深”和“淺”。社會學(xué)家曾發(fā)現(xiàn)過一個“時間悖論”：半個多世紀以來，人們可自由支配的閑暇時間總體上一直呈增加的趨勢，但人們主觀上卻覺得自己的閑暇時間在減少，也就是說，人們實際擁有的時間越多，主觀感受擁有的時間卻越少。為什么呢？這正好可以用時間使用的深度來解釋。

同樣是安排閑暇的時間，坐在電視機前看電視的“被動式休閑”所帶給人的滿足感，就遠遠不如從事一項自己的業(yè)余愛好所帶來的滿足感。在看電視時，我們可以同時嗑瓜子、玩手機、跟人聊天，我們并沒有傾情投入；而在進行寫作、繪畫等一些創(chuàng)造性的活動時，則可以完全沉浸其中，甚至進入“心流”的狀態(tài)。所以說，我們從閑暇中獲得放松和滿足的程度并不取決于閑暇時間的長度，而是取決于其質(zhì)量。

“心流”（flow）這個由心理學(xué)家齊克森米哈里創(chuàng)立的概念已經(jīng)漸漸為大眾所熟知，它是指人全情投入于一件事中的狀態(tài)。在心流發(fā)生時，人心無旁騖、全神貫注，甚至忘記了自己的存在，忘記了時間的流逝，在這個過程中，人會獲得很大的滿足感。當然，人也不可能一直處于心流狀態(tài)中，也需要很簡單地放松、閑適，只不過，在時間的“深”與“淺”之間需要某種平衡。獲得高質(zhì)量的休閑滿足其實很簡單，就是：

找到并保持至少一項長期的業(yè)余愛好。

保持一項愛好，讓它在時間的深度和長度中慢慢生長，可能會得到始料未及的成就。西班牙人約瑟夫·奧約（Josep del Hoyo）最早是一位醫(yī)生，從醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后在一座村莊里行醫(yī)，同時，他沉浸在一項特殊的愛好中：觀察鳥類。只要診所一空下來，他就會在診所門口掛起告示牌，然后跑到森林、河邊去觀察鳥類，他為此而著迷，如癡如醉。若干年后，他和有相同愛好的朋友一起，開始編撰旨在包含所有鳥類的《世界鳥類手冊》（Handbook of Birds of the World）。1992年該手冊的第一卷問世，截至2013年，已經(jīng)出版達17卷之多，收錄了超過7400種鳥類。奧約正是用一種“深”的方式來使用業(yè)余時間，他對待時間的方式是“鄭重”的，他把“近期未來”和“遠期未來”勾連在一起，并賦予時間意義和喜悅。

所以，事業(yè)與生活的秘訣，無外乎就是處理好時間的“快”與“慢”、“深”與“淺”的關(guān)系。

用平衡觀點看待過去、現(xiàn)在和未來，用鄭重的態(tài)度過好當下的生活，并聯(lián)結(jié)起過去和未來。

明確工作和生活的界限，用未來視角工作，用享樂主義視角生活。

使用“時間之尺”，審視事件的長期價值，盡可能刪減非必要事件。

讓“遠期未來”更加具體，為“近期未來”增加挑戰(zhàn)。

把握好做事的節(jié)奏，區(qū)分“求快”的事件和“求慢”的事件。

提升時間使用的“深度”，減少被動式休閑的比例，保持至少一項長期的業(yè)余愛好。