2013年4月，薩提亞高峰論壇，聽John Banman演講，《幸福不需要理由》。“幸?！边@個詞被中國人頻繁提及，大師自然善于把握。之后，我也得到若干邀約：“老師，講講幸福。”

一個泛濫的主題？不?！靶腋！边@個詞，以及與之關(guān)聯(lián)的“自我覺察”、“能量喚醒”、“體驗”、“感恩”、“感悟”……都沒問題，只是對當(dāng)下的我們而言，沒那么簡單。一個并不把個體關(guān)懷放在首位的國家與社會（從歷史一路看來確實如此），忽然倡導(dǎo)起“幸?！保瑢τ诮?jīng)歷了漫長關(guān)懷饑渴的人們來說，救贖意味相當(dāng)鮮明，卻難免突兀。在那些被忽略、被欠缺誠意地對待的時間里，我們對身邊的人、事、物以及其間的規(guī)則，產(chǎn)生種種質(zhì)疑——“世界不對”；而為了在這樣的世界生存下去，我們強迫自己改變，與本心漸行漸遠(yuǎn)，卻仍會迷惑、焦慮、憤怒，甚而失去信任，這樣的我們，也“不對”。這樣一條疑慮重重的旅途，如何抵達幸福？

所以我們需要整理，在充滿矛盾的現(xiàn)實與情緒中，擺脫不安與浮躁，通過真正的內(nèi)在觀照與外部解析，去探尋成長之路，而非回避思考、沉溺于“能量”和過于瑣屑的感受，在流行的“修行”中縹緲（那只會讓我們上“濫幸福”的當(dāng)）。在尋找通途的過程中，每個人都是自己的導(dǎo)師，而這本書，謹(jǐn)作參考之一。

這是一本“輕心理”與“現(xiàn)實體驗”結(jié)合的書，試圖將一些簡單的心理學(xué)理念融入現(xiàn)實，協(xié)助每個人梳理出自己的邏輯，建立更理性、更有趣的認(rèn)知體系，與自我、與世界愉快共處。書中大部分素材來自咨詢、輔導(dǎo)和課程交流，大部分見解也形成于斯，涉及的理論、觀點、技術(shù)，不拘泥于哪門哪派，行文也不愛引經(jīng)據(jù)典，畢竟我們的目的不是研究而是自我改善。我常對我的來訪者和課程對象說，“對”與“不對”本身確是一種執(zhí)念，但隨隨便便“放下”也絕不是什么智慧。一切仍存在更好的可能，我們務(wù)必繼續(xù)探求，如探求幸福。幸福啊，是第二個詞。

第一個是，清醒。