有感受就要表達(dá)出來，哪怕這些感受是負(fù)面的或者破壞性的嗎？

感受既不是負(fù)面的，也不是破壞性的。它們只是真相。重要的是你如何表達(dá)你的真相。

當(dāng)你懷著愛去表達(dá)你的真相，負(fù)面的和破壞性的結(jié)果很少會(huì)出現(xiàn)，就算出現(xiàn)了，通常也是因?yàn)閯e人選擇了用負(fù)面的或者破壞性的方式來經(jīng)驗(yàn)?zāi)愕恼嫦?。如果是這樣的話，你再怎么做，也無法避免出現(xiàn)這種后果。

當(dāng)然，不去表達(dá)你的真相也是不妥當(dāng)?shù)?。然而人們總是這么做。他們害怕可能會(huì)引起或者面對不愉快，所以徹底地隱瞞了他們的真相。

請你記?。盒畔⑷绾伪唤邮?，并沒有它如何被發(fā)送重要。

你無法為其他人多么好地接受你的真相負(fù)責(zé)；你只能保證多么好地表達(dá)出你的真相。我說的多么好不僅意味著多么清楚，也意味著多么有愛心、多么有同情心、多么感性、多么勇敢和多么完整。

吞吞吐吐、欲說還休或者閃爍其詞是不行的。這意味著真相，全部的真相，除了真相沒有別的東西，愿神幫助你。

“愿神幫助你”這幾個(gè)字體現(xiàn)了神的仁愛和慈悲——因?yàn)槲覍?huì)永遠(yuǎn)幫助你以這種方式交流，如果你求我的話。

所以是的，去表達(dá)你所謂的最“負(fù)面的”感受，但別以破壞性的方式去表達(dá)。

未能表達(dá)（例如推出）各種負(fù)面的感受，并不會(huì)使它們消失，只會(huì)將它們禁錮。被“禁錮”的負(fù)面情感會(huì)給身體造成傷害，給靈魂帶來負(fù)擔(dān)。

可是如果別人聽到你對他所有的負(fù)面想法，兩個(gè)人的關(guān)系肯定會(huì)受到影響，無論你是多么有愛心地去表達(dá)這些想法。

我剛才說的是去表達(dá)（推出、擺脫）你的負(fù)面感受——我可沒說如何表達(dá)，或者向誰表達(dá)。

負(fù)面的感受未必全都要與其涉及的人分享。唯有在隱瞞這些感受將會(huì)有損你的道德品質(zhì)，或者導(dǎo)致別人相信謊言的時(shí)候，才有必要和別人交流這些感受。

負(fù)面的感受絕對不是終極的真相，哪怕在此時(shí)它顯得是你的真相。它可能來自你受過的、尚未痊愈的傷害。實(shí)際上，它向來如此。

所以推出這些負(fù)面的感受、釋放它們才會(huì)如此重要。唯有讓它們走，把它們擺出來，把它們放到你的面前，你才能夠看清它們，才能夠知道你是否真的相信它們。