如果你緊緊抓住自己的過(guò)去不放，那你就無(wú)法擁抱明天。

——讓·格里維爾，記者

（1）給自己準(zhǔn)備一個(gè)漂亮的筆記本，上面寫上“智囊箱”。然后拿起筆，翻開第一頁(yè)，寫下你一生中最想完成的三個(gè)夢(mèng)。可能你會(huì)想，“眼下，我只想度過(guò)這一天。”我們能理解你的心情。但這個(gè)本子是你夢(mèng)想開始的地方，也是你規(guī)劃人生的地方。把筆記本作為一個(gè)禮物送給自己。在你的智囊箱的筆記本中，你可以毫無(wú)顧忌地向前看，不用為眼前的事情所羈絆。在這里你既可以很輕浮，也可以理想化。

（2）想想這周你可為你的三個(gè)夢(mèng)想所能做的一件事。如果想再次回到大學(xué)拿文憑，你就拿起電話問(wèn)問(wèn)當(dāng)?shù)氐拇髮W(xué)，把你的申請(qǐng)書和選課表通過(guò)電子郵件發(fā)給他們；如果想去歐洲旅行，你就去旅行網(wǎng)站上找?guī)讉€(gè)適合你的方案；如果想騎馬，你就去當(dāng)?shù)氐鸟Z馬場(chǎng)，問(wèn)問(wèn)他們都有什么樣的培訓(xùn)課程；如果想開一家自己的小商店，你就從小生意聯(lián)合會(huì)那里拿個(gè)免費(fèi)的手冊(cè)。把你的這些想法都寫下來(lái)。

不管現(xiàn)在你有多悲傷，只需做一件事就能幫助自己走出憂傷和郁悶。每個(gè)星期天，重新回味一下你的夢(mèng)想，還有你已經(jīng)采取的措施。在餐桌聚會(huì)時(shí)，把你的夢(mèng)想及措施給你的同伴們講講。如果這周你忙得沒時(shí)間去實(shí)施計(jì)劃，那就問(wèn)問(wèn)自己接下來(lái)的一周將做什么。

（3）記住，每天都要在日記本上寫下你的心得，哪怕只有幾句話。只要你每天抽出一點(diǎn)兒時(shí)間，這樣的習(xí)慣就可養(yǎng)成，比如說(shuō)你喝早茶的時(shí)間，或睡前的十分鐘，都可以。

相信我們，你的付出會(huì)從不同方面得到回報(bào)。寫日記是給自己的一份禮物，把恐懼和疑慮都記在本子上，以避免自己放棄希望和夢(mèng)想。通過(guò)記錄，我們可以清楚地知道自己現(xiàn)在正在干著什么，過(guò)去自己干了什么。