玉米湯，補(bǔ)充皮膚流失的水分

玉米是粗糧中的保健佳品，它含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。玉米中的谷胱甘肽是一種長(zhǎng)壽因子，在硒的參與下，可以生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的作用；玉米中的鎂，能促使體內(nèi)廢物排出體外；玉米中的植物纖維素，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；玉米中的天然維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能。需要特別說(shuō)明的是，甜玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通玉米，鮮玉米的營(yíng)養(yǎng)成分高于老熟玉米。

湯水，非常適合炎熱的夏季飲用。玉米湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能及時(shí)補(bǔ)充皮膚流失的水分，愛(ài)吃水果的朋友們，可以試著做水果玉米湯。

水果玉米湯

材料：蘋(píng)果2個(gè)，玉米3根，雞腿一只，姜一塊。

做法：將雞腿跟加了姜的冷水一同煮開(kāi)，撈出，把蘋(píng)果和玉米切成塊狀，再把雞腿、蘋(píng)果和玉米放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘即可。

功效：水果玉米湯不僅味道鮮美，還能補(bǔ)充流失的水分，是一款很好的補(bǔ)水湯。

夏天天氣較熱，很多人都不愛(ài)吃東西，但是身體消耗的卻很多，這個(gè)時(shí)候可以吃點(diǎn)清淡的食物，白果玉米湯便是女性補(bǔ)水最好的選擇。

白果玉米湯

材料：排骨300克，黃玉米100克，黑玉米100克，白果30克，姜、蔥、精鹽、雞精適量。

做法：將豬排骨洗凈后焯燙去血水，再撈起洗凈瀝干，將排骨剁成塊狀，長(zhǎng)短隨意，玉米洗凈切段，蔥切成小段，姜切成片狀，白果洗凈，把排骨、白果、黃玉米、黑玉米、蔥、姜、鹽一起放入鍋中，用大火煮沸，加入適量雞精，用中火煮15分鐘即可。

功效：補(bǔ)水養(yǎng)顏。

水量充足的皮膚，不但看起來(lái)水當(dāng)當(dāng)、柔軟光滑，摸起來(lái)更是充滿(mǎn)彈性、散發(fā)年輕的光彩。皮膚一旦缺水，就會(huì)變得干燥粗糙，小皺紋也要出來(lái)見(jiàn)人了?？梢?jiàn)，給皮膚補(bǔ)水是多么重要，千萬(wàn)不要大意哦，趕快立志做好皮膚補(bǔ)水工作吧。

美容小課堂

其實(shí)，對(duì)任何形式的皮膚問(wèn)題，單純地靠飲食來(lái)調(diào)節(jié)都是不夠的，還需要有適量的運(yùn)動(dòng)，再加上一個(gè)健康的心態(tài)，才能到達(dá)理想的效果。皮膚跟人的心緒有著密切的聯(lián)系，如果女性心理壓力大、心緒焦躁，就很容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，而且問(wèn)題就不只是皮膚缺水這么簡(jiǎn)單了，還有可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、痘痘、斑點(diǎn)、肥胖等問(wèn)題。

作為女人，我們要愛(ài)護(hù)自己，關(guān)心自己的皮膚和身體，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持充足的睡眠和良好的飲食習(xí)慣，才能使自己光彩照人、有魅力。

TIPS：我們可以在生活中的小細(xì)節(jié)上減少皮膚水分的流失：在淋浴前喝一杯冷開(kāi)水，可以防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。不要熬夜，因?yàn)槌^(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)，皮膚的水分會(huì)被倒抽出去。每隔1小時(shí)，離開(kāi)電腦5分鐘，讓皮膚休息一會(huì)兒。