如今生活節(jié)奏比較快，人們的身體和精神都承受著巨大的壓力，抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣使得現(xiàn)代都市人長期處于亞健康的邊緣。沒有人會在意平時的這些習(xí)慣會對肝臟造成多大的傷害，那是因為我們并沒有真正了解肝臟。

人們常說，“心肝寶貝”，可見肝臟對于人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的“將軍之官”，它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用，負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常，肝臟還有藏血、防止意外出血的作用。同時，肝臟還是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒素、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。

中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。肝不好，人就容易“生病”。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時供應(yīng)，身體中的各個器官都無法正常工作。本應(yīng)明亮清澈的眼睛會由于肝血不足而干澀呆滯，本應(yīng)光滑堅韌的指甲也會變得干枯變形，就連女人們的“好朋友”也不能如期而至。如果肝藏不住血，凝血功能無法發(fā)揮作用，身體就會意外“流血”：鼻血不止、眼底出血，有的時候吐痰也會夾雜著血絲。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女人也會變成“黃臉婆”，再強壯的男人也會萎靡不振，垂頭喪氣。

如果不想生病，首先要保護好肝臟。從這個意義上說，養(yǎng)生先要養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。

正如人們常說的，肝臟是個“沉默的器官”，它不像腸胃，吃少了會餓，吃多了又會撐，吃錯了還會上吐下瀉；也不像肺，快跑幾步都要氣喘吁吁；更不像心臟，芝麻點兒小事也會心煩意亂。它只知道不停地工作，即使出了“毛病”也不言語一聲兒。

肝臟具有非常強的再生能力，即便只剩下三分之一，也還能正常工作，而且會快速恢復(fù)到原來的大小。有人說，既然這樣，當(dāng)肝臟受到損傷的時候，我們大可以把壞了的部分切掉。但是，不要忘了，肝臟只會默默地工作，不會輕易讓你發(fā)覺它的異常。有時甚至要等到肝炎、肝硬化等肝病癥狀出現(xiàn)的時候，人們才會發(fā)現(xiàn)自己的肝出了問題，這時病情已經(jīng)非常嚴(yán)重，甚至都已經(jīng)危及到生命了，因此，養(yǎng)肝也就是在養(yǎng)命。

想要養(yǎng)好肝首先應(yīng)該了解肝。本書在第一章中詳細(xì)介紹了人體的中樞命脈——肝臟，提醒我們六大預(yù)示著肝臟可能出問題的救命信號，以及平時最容易傷肝的事情。肝臟養(yǎng)護非常講究，生活中的方方面面都必須注意。至于我們在生活中應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)，如何運動才能養(yǎng)肝，怎樣按摩養(yǎng)肝，第二、三章做了相應(yīng)說明。愛護肝臟還要知道什么能吃，什么不能吃，什么應(yīng)該多吃，什么應(yīng)該少吃，本書第四章細(xì)述養(yǎng)肝應(yīng)該怎么吃。男女身體條件各不相同，養(yǎng)護肝臟的方法自然要有所區(qū)分，第五章教給我們男女各不相同的養(yǎng)肝方法。一年之中，寒熱溫涼的氣候變化影響著我們身體生理功能的發(fā)揮，順應(yīng)四時調(diào)整自己的生活，養(yǎng)肝才能見成效，第六章講述了春夏秋冬養(yǎng)肝護肝需要遵循的原則。最后一章從中西醫(yī)不同角度對五大類常見肝臟疾病進(jìn)行了分析，告訴讀者如何在日常生活中養(yǎng)肝保命。

幸福的生活需要健康的身體做支撐，一個身體不健康的人根本就談不上幸福。希望大家從今天起好好愛護我們的“心肝寶貝”。