人到中年什么毛病都會找上門來，腰酸背痛習(xí)以為常，年紀(jì)不大卻連彎腰系鞋帶都很困難。頸椎病、肩周炎也折磨得人抬不起胳膊，低不下頭。吃過晚飯沒事兒做，跟人家學(xué)跳廣場舞也能讓腿抽筋。難不成最近又缺鈣了？

人們常常說，年過四十，“肝氣衰，筋不能動”。就是說，人到了這個年齡，精力往往大不如前，人體內(nèi)的精血因?yàn)榛顒酉亩鴾p少了，運(yùn)動功能也逐漸下降，這都是筋腱失去充足精血的滋養(yǎng)而造成的。

人到四十歲以后，與人體筋腱所關(guān)聯(lián)的疾病就逐漸多了起來，經(jīng)常會關(guān)節(jié)疼痛、手腳麻木、腰背僵滯，很容易抽筋，行動也不如以前靈活了，有時還會患上頸椎病、肩周炎等。如果你的身體出現(xiàn)了這些情況，就要考慮是不是肝臟出了問題。很多中年人精力大不如前，腰酸背痛、手腳僵硬是經(jīng)常的事，頸椎病、腰椎病也悄悄上了身，其實(shí)不是因?yàn)槟昙o(jì)變大，而是肝臟有毛病了。養(yǎng)肝護(hù)肝，補(bǔ)充肝血，身體就會強(qiáng)壯有力，行動也就能靈活自如了。

中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏血，主筋”，意思是說人體關(guān)節(jié)能不能靈活運(yùn)動，有賴于身體肌腱和筋膜的弛張收縮。筋脈松弛、伸縮有度，全身肌肉關(guān)節(jié)才能活動自如。但前提是筋必須得到充分的營養(yǎng)才行，而筋脈的養(yǎng)分又來自于肝臟。所以我們可以說，如果一個人肝臟功能良好，肝血充盈，身體肌腱和韌帶等組織才能得到充足的濡養(yǎng)，這時候筋腱才會強(qiáng)壯有力，行動才會靈活自如。反之如果肝血虛弱，筋膜得不到足夠的肝血滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)一些運(yùn)動功能障礙。

一個人的肝臟功能正常與否，年齡固然是一個影響因素，運(yùn)動與鍛煉也能有效改善肝臟的狀況。一般情況下，肝血充足，人體的筋腱就會得到充分的滋養(yǎng)。反過來，如果我們好好保養(yǎng)筋骨，適當(dāng)運(yùn)動，使身體肌腱經(jīng)常保持良性狀態(tài)，是不是可以對肝臟起到一種刺激和促進(jìn)作用呢？是不是可以延緩筋腱及肝臟功能的衰退呢？回答是肯定的。當(dāng)然，我們說經(jīng)常鍛煉對于肝臟具有一定的保健作用，但如果運(yùn)動過度，也可能損傷筋骨，這就得不償失了。