額頭無緣無故冒出小痘痘，不能化妝，浪費(fèi)了這天生麗質(zhì)。下巴也悄無聲息地多了不少痤瘡，又疼又癢，又紅又腫，遮也遮不住，擠掉一定會很疼，還會留下痘印，怎么辦？怎么辦？心情也跟著變得很糟……

現(xiàn)在，上班族們生活節(jié)奏加快，總是遇到這樣的尷尬。每到一個新崗位，每次接手新任務(wù)，總會承受來自各方這樣那樣的壓力，自己也想“小試牛刀”，展示自己的能力。于是，加個班，熬個夜在所難免，可是之后呢？睡眠不足，皮膚沒了光澤，花錢買化妝品也抹不掉、蓋不住臉頰難看的色斑。吃東西消化不了，有難聞的口氣，好不容易才甩掉的游泳圈又開始耀武揚(yáng)威。明明忙乎了一整天，筋疲力盡，但是到了半夜一兩點(diǎn)還是睡不著。想不通為什么頭很痛，即便喝了咖啡、濃茶，還是沒有辦法集中精神工作。工作趕不上進(jìn)度，領(lǐng)導(dǎo)動不動叫去談話，同事也開始埋怨，心情更加郁悶。其實(shí)，這一切的一切都是藏在肝臟里的毒素在作怪。

可是，我們身體哪里來的那么多毒素呢？

醫(yī)生說，人身體中的細(xì)胞、組織、器官等都會產(chǎn)生有害的物質(zhì)，這些就是毒素。西醫(yī)更明確地表示，人體內(nèi)的毒素主要來自脂肪、糖、蛋白質(zhì)等的代謝。

具體來說，這些物質(zhì)在新陳代謝過程中會產(chǎn)生廢物。吃進(jìn)去的食物經(jīng)過腸胃消化，會留下殘?jiān)?，如果沒能及時排泄出去，就會留在腸胃中成為腐敗物。還有我們平時吃的水果、蔬菜，洗不干凈，殘留農(nóng)藥也會被一同帶進(jìn)肚子里。女性用的化妝品中可能含有重金屬，時間長了，難免會沉積在體內(nèi)。人吸進(jìn)被污染的空氣、喝了被污染的水都會在體內(nèi)留下毒素?？梢姡覀儫o時無刻不在毒素的包圍之下。

一旦人體積存太多的毒素，健康就會出現(xiàn)危機(jī)。所以，排毒是我們健康生活的重要內(nèi)容。怎樣才能把它們排出去呢？

其實(shí)，人體有自己的解毒器官——肝臟。我們知道，肝臟具有排毒功能，是人體新陳代謝的“化工廠”。吃進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。肝臟會分解胃或身體其他器官制造的廢物，然后以無害物質(zhì)的形式分泌到膽汁或血液中，最后將毒素排出體外。

舉個簡單的例子，人喝酒以后，胃、小腸先吸收酒精，然后進(jìn)入血液，血液通過肝臟后進(jìn)入全身循環(huán)。因此，流過肝臟的血液酒精濃度往往很高。肝細(xì)胞可以將酒精分解為其他化學(xué)物質(zhì)，緊接著這些物質(zhì)會被進(jìn)一步分解為水和二氧化碳，然后排入尿液，或者從肺排出，這就是人體精密的解毒機(jī)制。由于肝細(xì)胞能夠代謝的酒精是有限的，所以如果喝太多酒，肝臟是沒有辦法全部處理掉的，這樣就容易得酒精肝。

醫(yī)生常常告誡我們，最好能在每天晚上11 點(diǎn)之前睡覺。因?yàn)檫@個時間是肝經(jīng)運(yùn)行的最佳時間，也就是肝臟排毒的時間。而肝臟的排毒一般都是在熟睡中進(jìn)行的，如果這個時間不睡覺，日積月累，肝功能會出現(xiàn)紊亂，解毒效率也會降低，到最后可能負(fù)荷過重引起各種病癥。因此，早睡對人體健康非常有益。